Diyabetliler Kan Şekerinde Nerede Hata Yapıyor? 13 Kritik Nokta | Dr. Berg Türkçe

Kan şekeri kontrolünüzü nasıl iyileştireceğinizi ve yaygın kan şekeri hatalarını nasıl bırakacağınızı öğrenin! Bu videoda, sağlıklı kan şekeri seviyeleri için en iyi kan şekeri yönetimi ipuçlarının yanı sıra kaçınmanız gereken 13 kan şekeri hatasını ele alacağız.



0:00 Giriş: Kan şekeri hataları yapmayı bırakın!
0:25 Yüksek kan şekeri açıklaması
2:41 İnsülin direnci ve diyabet
5:47 Yaygın kan şekeri düzenleme hataları
12:22 Kan şekerini doğal yollarla nasıl düşürürsünüz?
14:05 Daha fazla kan şekeri yönetimi ipucu

Vücudunuzdaki tüm kanın yalnızca bir çay kaşığı şeker içermesi gerektiğini biliyor muydunuz? Vücudumuz, herhangi bir anda kanımızdaki şeker miktarını sıkı bir şekilde düzenler.

Ortalama bir kişi her gün 50 ila 100 çay kaşığı şeker tüketir. İnsülin, kanınızdaki şekeri alır ve karaciğer ve kaslarda yağa veya depolanmış şekere dönüştürür.

Kronik aşırı şeker tüketimi, birçok kronik hastalığın kökeninde yatan insülin direncinin gelişmesine yol açabilir.

Kan şekerinizi ölçerken bu yaygın hatalardan kaçınarak kan şekeri kontrolünüzü iyileştirin.
1. Ellerinizi yıkamamak
2. Alkollü mendilleri yanlış kullanmak
3. Son kullanma tarihi geçmiş bantları kullanmak
4. Testten önce sıcak saunaya girmek veya soğuk suya girmek
5. Tylenol kullanmak
6. C vitamini ve diğer takviyeleri almak
7. Parmakları sıkmak
8. Farklı parmakları kullanmak
9. Sürekli glikoz ölçüm cihazları kullanmak
10. Yüksek rakımlarda test yapmak
11. Kahve içmek
12. Sabahları glikoz ölçümü yapmak
13. Dehidratasyon

Bir A1C testi, 3 aylık bir süre boyunca ortalama kan şekerini ölçer. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler: Etnik köken, anemi ve beslenme düzeni bu sonuçları etkileyebilir.

Tip 2 diyabet söz konusu olduğunda sorunun kökeninde karaciğer yer alır.

Sağlıklı kan şekeri seviyelerini daha da desteklemek için şunları deneyin:
•Düzenli egzersiz
•Yemeklerden önce suyla seyreltilmiş elma sirkesi
•Sabah yürüyüşleri
•Berberin
•Bol bol uyuyun
•Stres seviyelerini azaltın
•Güneş ışığına maruz kalmayı artırın

VERİLER:
https://www.virtahealth.com/blog/the-...
https://www.businesswire.com/news/hom...
https://www.frontiersin.org/journals/...
https://cardiab.biomedcentral.com/art...
https://www.cambridge.org/core/journa...
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/4/766

Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi instagram üzerinden takip edin:   / drberg.tr  
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6J...
Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu yaygın kan şekeri hatalarından kaçınır ve kan şekeri seviyelerinizi kontrol altına alırsınız. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.