Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

leg series on the pilates spine corrector

Автор: Laura Melgar Fitness

Загружено: 2025-09-05

Просмотров: 115

Описание:

This 10-minute Pilates Spine Corrector workout is your go-to for deep hip opening, pelvic stability, and lower core strength. Using the traditional inverted leg series, we’ll release tension and build strength through classical Pilates exercises.

In this spine corrector flow, we’ll move through:
Frogs
Double leg lift + lowers
Scissors
Splits
Leg circles
Bicycle
Beats
Criss Cross

Perfect for athletes, desk workers, or anyone looking to improve hip mobility and core control in just 10 minutes!

✅ Hip opening Pilates
✅ Pelvic + core stability
✅ Recovery workout for active lifestyles

💛 Subscribe for more Pilates that helps you move better, feel stronger, and keep doing what you love—for life.
---
FREEBIES
► PILATES POWER e-BOOK: http://tinyurl.com/PilatesPowerebook
►STRONGER FEET FOR PAIN FREE RUNS PDF: https://www.atlashealthandfitness.com...
►TRAVEL FRIENDLY PILATES GUIDE: https://wispy-rain-186.myflodesk.com/...
►MONTHLY NEWSLETTER: https://tinyurl.com/LMFnewsletter

WEBSITE:
https://www.atlashealthandfitness.com...

CONNECT WITH ME!
►Instagram:   / laura.melgar.fitness  
►Mailing List: https://tinyurl.com/LMFnewsletter
✉ C O N T A C T (business inquiries): [email protected]
--------------------------------------­­­­­­-----------------------------------­-­-­-­-­-­------------
My name is Laura and I make videos about pilates, running, strength training and wellness. I believe in a lifestyle in which you can combine fitness with every aspect of your life. I help people like you learn how to strengthen your body to reduce pain so that you can do more of what you love. Please consult your doctor before starting any new exercise program. By using my videos, you understand and agree that neither Atlas Health & Fitness nor any persons associated with it have any liability to you for any injury or loss you may suffer in connection with any content I may post.

This description may contain affiliate links, which means that if you click on one of the product links, I may receive a small commission.

► My Amazon Recommendations: https://www.amazon.com/shop/laura.mel...

leg series on the pilates spine corrector

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

25 minute full body pilates with magic ring

25 minute full body pilates with magic ring

20 minute mat pilates with foam roller | reformer inspired

20 minute mat pilates with foam roller | reformer inspired

20 minute pilates reformer | beginner friendly

20 minute pilates reformer | beginner friendly

20 minute Pilates wunda chair routine | feel good stretches

20 minute Pilates wunda chair routine | feel good stretches

10-минутная тренировка мышц кора пилатесом | Средний уровень | Без оборудования | Тренировка пресса

10-минутная тренировка мышц кора пилатесом | Средний уровень | Без оборудования | Тренировка пресса

Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц

Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц

Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.

Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.

[PILATES]  Cadillac pilates / push th bar / roll down bar

[PILATES] Cadillac pilates / push th bar / roll down bar

Arms + Abs Attack

Arms + Abs Attack

15 минут пилатеса для сжигания жира на ягодицах | Тренировка для ягодиц без оборудования | Для вс...

15 минут пилатеса для сжигания жира на ягодицах | Тренировка для ягодиц без оборудования | Для вс...

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА для КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ | КАРДИО УТРО | Йога Пилатес 10 минут

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА для КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ | КАРДИО УТРО | Йога Пилатес 10 минут

30-Min Full Body Pilates Cardio | No Equipment | Medium Intensity | The PAINT Class

30-Min Full Body Pilates Cardio | No Equipment | Medium Intensity | The PAINT Class

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

20-Minute Pilates Workout for Upper + Lower Body | Flex Band Strength & Sculpt 💪✨

20-Minute Pilates Workout for Upper + Lower Body | Flex Band Strength & Sculpt 💪✨

12-минутная тренировка по пилатесу для укрепления мышц кора (результаты вы почувствуете ОЧЕНЬ БЫС...

12-минутная тренировка по пилатесу для укрепления мышц кора (результаты вы почувствуете ОЧЕНЬ БЫС...

Кардиолог: Самый быстрый путь к ИНФАРКТУ. Как ежедневные привычки разрушают сердце | Тамаз Тамазович

Кардиолог: Самый быстрый путь к ИНФАРКТУ. Как ежедневные привычки разрушают сердце | Тамаз Тамазович

Day 8: 10 for 10 Pilates Challenge

Day 8: 10 for 10 Pilates Challenge

Главная причина всех болезней: грязный кишечник

Главная причина всех болезней: грязный кишечник

Средний уровень пилатеса — короткая и эффективная 15-минутная тренировка для укрепления мышц пресса

Средний уровень пилатеса — короткая и эффективная 15-минутная тренировка для укрепления мышц пресса

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]