Как достичь большего, делая меньше | Объясняет терапевт

📝 Скачайте бесплатное руководство: «Как стать продуктивнее, не выгорая»: https://calmlycoping.com/productive

✨ Узнайте больше о хранилище ресурсов Calm & Ambitious: https://www.calmlycoping.com/vault

💬 Отправьте сообщение, вопрос или предложение в подкаст: https://calmlycoping.com/message

Сколько раз вы слышали, что упорный труд — единственный путь к успеху? Или что если вы не выкладываетесь по полной, вы отстаёте? Эта идея повсюду: работать усерднее, дольше и быстрее — ключ к успеху. Но что, если это не так? Если вы постоянно подталкиваете себя к пределу возможностей, жертвуя сном, отдыхом и даже здоровьем, вам может казаться, что это цена, которую приходится платить за успех. Но что, если можно достичь большего, делая меньше? А что, если настоящий секрет — в умной работе, а не в усердной? В сегодняшнем выпуске мы развенчаем миф о переутомлении и рассмотрим, как замедление может стать ключом к успеху.

В этом выпуске вы узнаете:

– Недостатки упорной работы (и как изменить свой подход к ней)
– 5 практических стратегий для резкого повышения производительности при меньших затратах
– Как повысить свою эффективность, одновременно заботясь о себе

Упоминается в выпуске:

Избавьтесь от режима выживания и исцелите нервную систему:    • Therapist's Tips: Escape Survival Mode and...  

Как делегировать полномочия, чтобы освободить время (и избавиться от стресса!):    • How to Delegate to Free Up Your Time (& St...  

00:00 Введение: Миф о переутомлении
01:02 Ловушка культуры суеты
02:55 Переосмысление успеха
03:41 Советы, как работать умнее, а не усерднее
09:49 Сила делегирования
11:13 Пример из практики: Преображение Сары
12:22 Заключение: Примите осознанность Продуктивность

~~~~~~~~~~

Calmly Coping — это подкаст по самосовершенствованию для успешных людей, которые борются с высокофункциональной тревожностью. Он поможет вам обрести внутреннее спокойствие, уравновешенность и уверенность.

🎧 Подписывайтесь на подкасты, где бы вы ни слушали: https://calmlycoping.com/podcast

~~~~~~~~~~

📝 Скачайте бесплатное руководство «Как стать более продуктивным, не выгорая»: https://calmlycoping.com/productive

✨ Узнайте больше о хранилище ресурсов Calm & Ambitious: https://www.calmlycoping.com/vault

💬 Отправьте сообщение, вопрос или предложение в подкаст: https://calmlycoping.com/message

~~~~~~~~~~

Хотите узнать больше?

👩🏽‍💻 Работайте со мной: моя миссия — помочь вам снизить тревожность, навести порядок в мыслях и начать жить спокойной и уравновешенной жизнью. Узнайте больше о том, как я могу вам помочь, здесь: https://becalmwithtati.com/work-with-me

👥 Присоединяйтесь к группе Calmly Coping: бесплатному сообществу поддержки для успешных людей с высокофункциональной тревожностью. Присоединяйтесь сегодня:   / calmlycoping  

📝 Пройдите бесплатный тест на высокофункциональную тревожность: http://hfaquiz.com/

~~~~~~~~~~

Мои любимые инструменты:

🧘🏽‍♀️ Приложение для медитации осознанности*: https://mindfulnesscom-partner-progra...

✅ Приложение для списка дел Todoist*: https://get.todoist.io/8e7o0ay8n081

~~~~~~~~~~

Приветствуйте нас в социальных сетях:

🔗 Сайт: https://becalmwithtati.com/

📸 Instagram:   / tatianaglpc  

💼 LinkedIn:   / tatianaglpc  

📌 Pinterest:   / tatianaglpc  

~~~~~~~~~~

🎵 Музыка в конце: Rescue Me (инструментальная) от Aussens@iter (c) Copyright 2018. Лицензия Creative Commons Attribution (3.0). http://dig.ccmixter.org/files/tobias_.... При участии Copperhead

📄 Отказ от ответственности
Весь представленный здесь контент предназначен исключительно для информационных целей. Он не заменяет профессиональное заключение вашего лечащего врача. По всем вопросам и проблемам обращайтесь к лицензированному специалисту в области психического здоровья.

*Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Это означает, что я могу получать небольшую комиссию за покупки, совершённые по этим ссылкам (без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны). Все товары, которыми я делюсь, — это те, которые я использую, люблю и рекомендую.