4 Ejercicios lumbares en Casa (Imprescindibles)
Автор: DSC Entrenamiento Personal
Загружено: 2021-12-21
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Hola campeones !!!!!
Nuevo vídeo en el que os presentamos 4 ejercicios para el trabajo de la ZONA LUMBAR
Este grupo muscular es esencial para el desarrollo y equilibrio del tono muscular general. Su trabajo compensado con el de trabajo abdominal nos proporcionará un CORE fuerte y resistente.
Trabajaremos 4 ejercicios con sus variantes de dificultad:
1️⃣ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨: Cuadrupedia
🔥 𝘝𝘢𝘳𝘪𝘢𝘯𝘵𝘦: Unilateral
2️⃣ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨: Cola de Delfín
🔥 𝘝𝘢𝘳𝘪𝘢𝘯𝘵𝘦: Elevación de Tronco
3️⃣ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨: Delfín Completo
🔥 𝘝𝘢𝘳𝘪𝘢𝘯𝘵𝘦: Delfín Completo Simultaneo
4️⃣ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨: Camaleón
🔥 𝘝𝘢𝘳𝘪𝘢𝘯𝘵𝘦: Camaleón Lateral
Aquí te quiero dejar un regalo, son 7 días de entrenamiento gratuito en tiempo real conmigo en mi plataforma DSC, espero que los disfrutes:
https://bit.ly/clase-gratis-dsc
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