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[폼롤러 상체마사지] 림프순환과 예쁜 상체라인 만들기
Автор: 옥이홈트 OK HOMET
Загружено: 2021-05-29
Просмотров: 2810
Описание:
안녕하세요🤗
오늘은 폼롤러 가지고 할 수 있는 상체 마사지 영상이에요
몸의 뒷면과 림프 순환을 도와주는 동작들로 구성되어 있으니
운동하고 나시면 어깨 결림, 거북목, 뻐근한 허리가
아주아주 시원하실 거예요 👍
횟수는 제한 없이 본인에게 맞춰서 여러 번 반복해 주시고
롤링이나 왔다 갔다 반복하시는 동작들이 어렵고 아프고 자극이 많이 오시는 분들은 자극이 많이 오는 한 부분에서 지그시 눌러주고 호흡으로 반복하시면서 조금씩 조금씩 움직이면서 해주세요
그리고 가장 중요한 건 호흡이에요❗️❗️
호흡을 편안하게 하시면서 동작을 진행해 주시면 훨씬 더 이완이 잘 되실 거예요😉
그럼 오늘보다 내일 더 건강하게 예뻐져요 우리-💗
영상구간
00:00 인사말
00:15 뒷목마사지
02:09 어깨마사지
04:42 겨드랑이마사지
09:42 옆구리/등마사지
11:44 가슴열기
12:57 복부마사지
15:28 w자세
운동복
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![[폼롤러 상체마사지] 림프순환과 예쁜 상체라인 만들기](https://ricktube.ru/thumbnail/_TchfxYCvuc/hq720.jpg)
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