Повышайте уровень энергии, боритесь с усталостью и наращивайте силы в период менопаузы

Присоединяйтесь ко мне и станьте участником, чтобы получить особые привилегии, такие как эксклюзивные видео, чат в прямом эфире и ранние выпуски видео. Просто нажмите кнопку «Присоединиться» на моем канале или нажмите здесь:    / @strengthandbloom  

- - - - - - -
Сегодняшнее занятие — Full Body Revitalise — 30-минутная тренировка, призванная повысить вашу энергию, справиться с усталостью и помочь вам стать сильнее в период менопаузы. 🌟 Это занятие входит в мою серию «Build Strength in Menopause», специально разработанную для решения проблем, с которыми сталкиваются женщины среднего возраста, включая потерю мышечной массы, упадок сил и усталость.

На этом занятии мы сосредоточимся на функциональных упражнениях для всего тела, направленных на развитие силы, баланса и выносливости. Независимо от того, только начинаете ли вы заниматься фитнесом или уже занимаетесь, эта тренировка разработана с учетом ваших индивидуальных особенностей и с учетом изменений, которые делают ее доступной и эффективной для людей любого уровня подготовки.

Что ожидать:
Упражнения для повышения энергии: почувствуйте прилив сил благодаря упражнениям, разработанным для борьбы с усталостью и улучшения кровообращения.
Силовые тренировки на все тело: проработка ключевых групп мышц для поддержания плотности костей, мышечного тонуса и общего состояния здоровья.
Варианты для суставов: упражнения с низкой ударной нагрузкой, специально разработанные для женщин среднего возраста, с возможностью увеличения нагрузки или адаптации по мере необходимости.
Разминка и заминка включены: плавные переходы для подготовки тела и ускорения восстановления.

Что вам понадобится:
Гантели (или любые другие утяжелители, которые есть у вас дома)
Коврик
Вода

Эта тренировка не только направлена ​​на развитие силы, но и на то, чтобы вы чувствовали себя более энергичными, сильными и уверенными в себе во время менопаузы и после нее. Давайте двигаться и сделаем свое благополучие приоритетом. 💪✨

О Кирсти, вашем тренере: уделяя особое внимание женскому здоровью в период менопаузы, я разрабатываю тренировки, которые помогут вам чувствовать себя хорошо как внешне, так и внутренне. Каждая тренировка разработана с учётом ваших индивидуальных особенностей, помогая вам набираться сил и уверенности в себе в удобном для вас темпе. В Strength & Bloom Fitness мы стремимся вдохновлять женщин на занятия фитнесом с энтузиазмом и состраданием к себе.

Если вам понравится эта тренировка, обязательно ознакомьтесь с другими материалами серии «Развитие силы в период менопаузы», где мы решаем ключевые проблемы фитнеса в среднем возрасте с помощью увлекательных, эффективных и доступных тренировок.

Подпишитесь, чтобы получать больше тренировок, которые помогут вам добиться успеха в период менопаузы и после неё.

#тренировкидляженщин #тренировкидляулучшающихнастроение