21 Day yoga challenge | Day- 1 | Basic yoga & Pawanmuktasana series 1 | Yoga in hindi
Автор: Maa Prana Yoga
Загружено: 2026-01-04
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21 Day Yoga Challenge – Day 1 🧘♂️
आज Day 1 में हम Basic Yoga अभ्यास के साथ
Pawanmuktasana Series 1 (सूक्ष्म योग) का अभ्यास करेंगे,
जो शरीर को योग के लिए तैयार करता है।
✔ Beginners के लिए उपयुक्त
✔ Joint mobility & stiffness कम करने में सहायक
✔ New / Old practitioners दोनों के लिए लाभकारी
👉 इस 21 दिन के योग चैलेंज को पूरा करें
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⚠️ महत्वपूर्ण सूचना (Disclaimer):
यह योग अभ्यास सामान्य स्वास्थ्य को ध्यान में रखकर बनाया गया है।
यदि आप गर्भवती महिला हैं, हाई ब्लड प्रेशर (BP), हृदय रोग,
किसी प्रकार की सर्जरी, गंभीर दर्द या अन्य चिकित्सकीय समस्या से
पीड़ित हैं, तो कृपया इस योग अभ्यास को करने से पहले
अपने चिकित्सक या योग्य योग प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में ही अभ्यास करें।
योग का अभ्यास अपनी शारीरिक क्षमता और सीमा को ध्यान में रखकर करें।
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