Golferellenbogen / Golferarm behandeln ▶ Übungen (Teil 2)

In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie Sie mit 2 intensiven Dehnübungen die Schmerzproblematik bei einem Golferellenbogen verbessern, bzw. beheben können.
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0:28 Übung 1
1:47 Übung 2
3:14 Weitere Hinweise

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1. Dehnung Unterarminnenseite
Gut gedehnte Beugemuskeln des Unterarmes reduzieren die Zugkräfte auf den Ellenbogen und haben somit einen positiven Einfluss auf den Reizzustand.
2. Dehnung Unterarmaußenseite
Eine gute Dehnung und Durchblutung der Streckmuskeln sind für ein ausgeglichenes Spannungsverhältnis im Unterarmbereich mit entscheidend.
Wichtig:
Immer die Schmerzgrenze beachten
Nach der Übung sollte es besser gehen

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Gerd und Raphael Ibele
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

#Golferellenbogen #Golferarm #Physiotherapie