内ももが硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【内ももを柔らかく細っそりしたい人だけみてください】

このストレッチをすると、①股関節が柔らかくなる、②下半身の血流が良くなり浮腫が取れる、③脚がほっそりするなどの効果が期待できます。
一般の方では、脚の太さが気になる方、脚痩せしたい時にオススメ！
スポーツ選手では、股関節の動きをしっかり出したい時にオススメ！

ご質問、リクエスト気軽にどうぞ！

ーーーーーーーーー
★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！

【きつい筋トレ】内ももから綺麗に脚やせ！たった３分！超簡単！【ダイエット】
   • 【きつい筋トレ】内ももから綺麗に脚やせ！たった３分！超簡単！【ダイエット】  

【ちょいキツ筋トレ】脚やせしたいならこれは欠かせません。【ダイエット】
   • 【ちょいキツ筋トレ】脚やせしたいならこれは欠かせません。【ダイエット】  

【ダイエット】最速で変わるマッサージ法！【脚やせ】
   • 【ダイエット】最速で変わるマッサージ法！【脚やせ】  

【10分】13cm太ももが細くなったスクワット10種目！(女性限定無料ボディメイクコース実践編) マッスルウォッチングで痩せました |
   • Видео  

ーーーーーーーーー

👑オガトレ動画Best５👑

【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
   • 股関節が『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】  

→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！

【第２位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】
   • 股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】  

→あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！

【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
   • 足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】【Ank...  

→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！

【第４位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
   • 身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】  

→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。

【第５位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
   • 「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Il...  

→マニアック向け！笑　柔らかい方専用です！


ーーーーーーーーーー
◆公式インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___/?...
◆公式ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___?lang=ja
◆LINE＠
https://line.me/R/ti/p/%40ybl4444g
ーーーーーーーーーー

Subscribe to update my new videos!

#オガトレ #ストレッチ #股関節を柔らかくする方法
楽曲提供：UUUMUSIC
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。