首の前倒れ【ストレートネック・スマホ首】～姿勢の崩れ・背中曲がりを予防改善方法３選～

#首が前に出る＃首猫背#秋山雅教＃ストレートネック＃スマホ首
首の前倒れは絶対に早期改善が吉！姿勢が崩れ、要介護を招くからです。
見た目が老けて見えるだけでなく、様々な不快症状が出るように・・・
いつまでも元気なアクティブシニアを一緒に目指していきましょうね(^^♪
～目次～
0:00　首の前倒れは早めに対処
1:40　首の前倒れセルフチェック
3:45　不調の原因は首の前倒れ！？
4:43　首の前倒れ改善方法３選の紹介
5:20　①首はとぽっぽ体操～説明～
7:32　①首はとぽっぽ体操～実践～
8:41　②ペットボトル首挟み
9:56　③両手首押し～説明～
11:19　③両手首押し～実践～
11:55　まとめ～再セルフチェック～
※-----------------------------------------------------------------------------------------------※
【アクティブシニアを目指したい貴方へお知らせ】
健康長寿に必要な情報を無料メール配信中
無料の特典を手に入れてアクティブシニアを目指しましょう！
簡単に配信解除出来ますので、何のご心配も要りません(^^♪
youtube配信動画の解説・実際にあった事例や症例を限定配信

◇↓無料メルマガこちら↓◇
https://utage-system.com/p/e3jRXspecKS1
※-----------------------------------------------------------------------------------------------※

↓メルマガ登録後プレゼント一覧↓
【アクティブシニアになる為の動画９選】
① 足腰衰えチェック３選（是非試してみてください！）
② 姿勢の維持・改善動画３選（姿勢の崩れは要介護を招きます）
③ 転倒予防・足腰強化が自宅で簡単に出来る体操３選
【ガイドブック８巻】
①健康寿命を延ばす
②変形性関節症（ひざの痛み）
③変形性膝関節症（股関節の痛み）
④腰痛
⑤肩関節周囲炎（五十肩）
⑥転倒予防
⑦家での危険予防
⑧認知症対策
【秋山雅教著　電子書籍　介護が必要になる人ならない人】
◇↓無料メルマガこちら↓◇
https://utage-system.com/p/e3jRXspecKS1