5 упражнений для развития сильных квадрицепсов дома | Тренировка ног без оборудования

Ищете эффективную, адаптируемую под ваши нужды и основанную на научных данных программу тренировок? Ознакомьтесь с нашими программами на сайте http://www.CitizenAthletics.com.
Перестаньте ошибаться и начните получать результаты. Объединив наши рекомендации с вашими усилиями, вы сможете достичь лучших результатов в своей жизни.

Вы можете использовать CITIZENSAM15 со скидкой 15% на свой тренировочный план!

Лекарство от обычных тренировок.
Мы предлагаем 3 уровня нашей ежедневно обновляемой программы тренировок: Sustainable Strength. Попробуйте облегченную или домашнюю версию, если вы восстанавливаетесь после травмы, предпочитаете меньше времени на тренировки или у вас ограниченный доступ к оборудованию. Все программы включают в себя подготовительную подготовку, упражнения на мобильность, разминку и специализированные силовые упражнения с элементами атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга.

Наши программы обеспечивают невероятные результаты.
Реабилитируетесь ли вы после травмы с помощью нашей программы поддержки тренировок, тренируетесь по нашей программе домашних упражнений или на полном ходу устанавливаете личные рекорды в приседаниях с помощью Sustainable Strength, мы вам поможем. Присоединяйтесь к этому невероятному сообществу спортсменов-граждан. Испытайте всё, что может предложить жизнь. Оптимизируйте своё здоровье и физическую форму.

ХВАТИТ ТРАТЬТЬ ВРЕМЯ И НАЧНИТЕ ДОБИВАТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ.
Станьте гражданином и добейтесь долгосрочных изменений.
__________
Наш Instagram:   / citizenathletics1  
Наш Facebook:   / citizenathletics  
Наш Pinterest: https://www.pinterest.ca/citizenathle...
Наш Linkedin:   / citizen-athletics  

О нас: Наша миссия — улучшить качество доступной информации о фитнесе и здоровье, предоставляя обществу научно обоснованное образование. Основатели нашего сообщества — врачи физиотерапии и тренеры по силовой и кондиционной подготовке, которые работали с людьми, от тяжело больных и ослабленных до профессиональных спортсменов и участников Олимпийских игр.

Отказ от ответственности: это не медицинская консультация, и перед началом программы тренировок вам следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Эта информация представлена ​​в развлекательных целях, и Citizen Athletics не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.