Секреты развития трицепсов старой школы от Westside Barbell

В этом видео я разбираю два легендарных упражнения для трицепсов, которые помогли одним из сильнейших жимовиков в мире: жим гильотиной и жим Джей-Ми.

Многие атлеты слышали о жиме Джей-Ми, но очень немногие действительно понимают, как правильно его выполнять. Еще меньше знают о разгибании гильотиной — жестоком упражнении, которому я научился на собственном опыте в Westside Barbell у Луи Симмонса.

Я объясняю, как цепи, эластичные ленты, обратные ленты и такие приспособления, как Slingshot, изменяют сопротивление, защищают суставы и учат взрывным движениям. Вы увидите, как именно изменение сопротивления делает нижнюю часть упражнения легче, а верхнюю — тяжелее, и почему это идеально подходит для развития трицепсов.

Я также рассказываю историю Джей-Ми Блейкли, одного из самых взрывных жимовиков в истории, как он тренировался, как питался и как этот уникальный стиль жима стал легендарным.

Самое главное, я покажу вам, как эти упражнения должны ощущаться, а не только как они должны выглядеть. В конце концов, если ваши трицепсы хорошо прорабатываются, а локти чувствуют себя комфортно, значит, вы всё делаете правильно.

Попробуйте эти упражнения, поэкспериментируйте с разными грифами и положениями, и найдите то, что лучше всего прорабатывает ваши руки.

Сила никогда не бывает слабостью. Слабость никогда не бывает силой.

➢КУПИТЬ СЕЙЧАС: https://withinyoubrand.com/
➢КУПИТЬ СЕЙЧАС: https://markbellslingshot.com

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Марка Белла
➢ Instagram:   / marksmellybell  
➢ Facebook:   / markbellsupertraining  
➢ Twitter:   / marksmellybell  
➢ TikTok: marksmellybell

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Нсиму Иньян
➢ YouTube:    / nsimainyang  
➢ Instagram: https://www.instagram.com/nsimainyang...
➢ TikTok: https://www.tiktok.com/@nsimayinyang?...

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Sling Shot:
➢ Instagram:   / mbslingshot  
➢ TikTok: mbslingshot

Подписывайтесь на Super Training Gym в социальных сетях:
➢ Instagram:   / thesupertraininggym  

Создано и спродюсировано Марком Беллом - Sling Shot Media.