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「不少長輩日常會選擇的平價食物」蛋白質含量不低，營養其實很實在
Автор: 樂齡保健頻道
Загружено: 2025-12-19
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🍳 「不少長輩日常會選擇的平價食物」蛋白質含量不低，營養其實很實在
👵 很多長輩以為想補充蛋白質就得吃昂貴的肉類或保健品。
🥢 其實，一些日常常見、價格親民的食材中，就藏著優質的植物或動物性蛋白。
🩺 營養師提醒，只要搭配得當、烹調方式正確，這些平價食物的營養價值一點也不輸。
💡 聰明選擇、均衡攝取，能幫助維持肌肉量與整體健康。
🎬 影片將揭露：
🥚 哪些平價食物蛋白質含量高又容易取得
🍚 如何搭配主食提升營養吸收
🍗 長輩容易忽略的日常蛋白質來源
🥦 烹調方式對營養留存的影響
🧠 如何判斷每日蛋白質攝取是否足夠
👉 想知道哪些「不起眼」的食物其實營養滿分？一起看完影片吧！
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