BLOOM 30/20 Challenge || День 5 || Пресс и косые мышцы живота || 30-дневный пилатес-челлендж
Автор: Bloom Pilates
Загружено: 2026-01-04
Просмотров: 246
Мы дошли до 5-го дня!
На сегодняшнем занятии мы сосредоточимся на мышцах пресса и косых мышцах живота. Я буду использовать гантель весом 2 кг (пожалуйста, убедитесь, что вы используете вес, который вам подходит) и небольшой мяч для пилатеса.
Итак, давайте найдем то, что заставит вас расцвести!
Предупреждение:
Перед началом любой тренировки, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время выполнения каких-либо упражнений или тренировок, немедленно прекратите их. Хотя я являюсь квалифицированным инструктором по пилатесу, просматривая это видео и участвуя в нем, вы принимаете на себя полную ответственность за свое здоровье и самочувствие. Ни я, ни этот канал не несем ответственности за любые травмы или убытки, понесенные в результате вашего участия. Всегда прислушивайтесь к своему телу и при необходимости изменяйте упражнения.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
