Как снизить уровень сахара в крови, не сокращая потребление углеводов (увидите результаты всего з...

Простые рекомендации по снижению уровня инсулинорезистентности
http://www.masteringdiabetes.org/diab...

Изучите восемь (8) проверенных стратегий быстрого снижения уровня сахара в крови без отказа от углеводов, скрытую причину инсулинорезистентности и практические советы, которые вы можете использовать уже сегодня для стабилизации своих показателей.

В этом видео я расскажу о шагах, которые уже помогли тысячам людей улучшить уровень гликированного гемоглобина (A1c), сократить прием лекарств и восстановить энергию.

Независимо от того, есть ли у вас диабет 2 типа, преддиабет или вы хотите лучше контролировать уровень сахара в крови, эти советы могут всё изменить. Не просто контролируйте уровень сахара в крови, а устраните корень проблемы.

Ссылки на все рецепты из видео:

Черничный энергетический смузи
https://www.masteringdiabetes.org/blu...

Салат из батата и черной фасоли
https://www.masteringdiabetes.org/swe...

Салат из персика и чечевицы с фарро
https://www.masteringdiabetes.org/pea...

Фаршированный картофель на завтрак
https://www.masteringdiabetes.org/stu...

Ознакомьтесь с исследованиями здесь:

Потребление клетчатки и гликемический контроль у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: систематический обзор с метаанализом рандомизированных контролируемых исследований:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24180...

Влияние веганской диеты с низким содержанием жиров Влияние диеты на массу тела, чувствительность к инсулину, постпрандиальный метаболизм и уровень липидов внутри миоцеллюлярного и гепатоцеллюлярного происхождения у взрослых с избыточным весом: рандомизированное клиническое исследование:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33252...

Средиземноморская диета и низкожировая веганская диета для коррекции массы тела и снижения кардиометаболических факторов риска: рандомизированное перекрестное исследование:
https://www.tandfonline.com/doi/full/...

Ранний ужин улучшает суточный уровень глюкозы в крови и усиливает липидный обмен после завтрака на следующий день: рандомизированное перекрестное исследование Исследование:
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/7/2...

Влияние физических упражнений после еды и разовых ежедневных физических нагрузок на пациентов с сахарным диабетом 2 типа: рандомизированное перекрестное исследование:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28883...

Что посмотреть дальше
===================

Продукты с высоким содержанием углеводов, доказанно снижающие инсулинорезистентность и диабет 2 типа
   • High Carb Foods Proven to Reverse Insulin ...  

3 СОВЕТА по снижению уровня гликированного гемоглобина (A1c) (что есть в течение дня)
   • 3 TIPS to Lower YOUR A1c (What to Eat in a...  

Подпишитесь на канал «Мастерство диабета» Канал

======================
   / @masteringdiabetes  

#СоветыПоСахаруКрови #ОбратныйДиабет #ДиетаПриДиабете