15-минутная тренировка пресса по методу пилатеса | Глубокая тренировка силы и стабильности корпуса

Укрепите, тонизируйте и активируйте глубокие мышцы кора с помощью этой 15-минутной пилатес-тренировки для пресса. Эта целенаправленная программа направлена ​​на проработку нижних отделов пресса, косых мышц живота и глубоких стабилизаторов для укрепления, поддержки и баланса мышц кора.

💪 Что ожидать:

Активация глубоких мышц кора

Проработка нижних мышц пресса и косых мышц живота

Медленные, контролируемые последовательности упражнений пилатеса

Скрученный коврик

Подходит для начинающих и среднего уровня подготовки

✨ Преимущества:

Улучшенная осанка и выравнивание

Более сильные и стабильные мышцы кора

Лучшее равновесие и подвижность

Тренировка с низкой ударной нагрузкой, щадящая суставы

📌 Прежде чем нажать кнопку воспроизведения:

Двигайтесь под контролем

Держите ровное дыхание

Слушайте свое тело

#PilatesAbs #CoreWorkout #PilatesWorkout #AbPremiumWorkout #15MinuteWorkout #PilatesAtHome #DeepCoreTraining #LowImpactWorkout

Загляните в онлайн-студию FitLara, чтобы получить тренировки для всего тела и многое другое :)
https://watch.fitlara.com

👉👉👉 Социальные сети и веб-сайт 👈 👈👈
ОНЛАЙН-СТУДИЯ: https://watch.fitlara.com
INSTAGRAM: @fitlara_barrepilates
TIKTOK: @fitlara_barrepilates

Внимание: не все упражнения подходят всем. Пожалуйста, учитывайте такие факторы, как гибкость, сила и общее состояние здоровья, прежде чем выполнять новое упражнение, чтобы определить, подходит ли оно вам.

Как и любое другое упражнение, оно по своей природе опасно и может привести к травмам. Пользователь несет полную ответственность за любые травмы, полученные в результате правильного или неправильного выполнения упражнений, представленных в видео. FitLara и ее партнеры не несут ответственности за травмы, полученные в результате использования данного упражнения.

Рекомендуем вам проконсультироваться с вашим лечащим врачом перед выполнением любых упражнений или тренировок.