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🧠 운동으로 나를 되찾는 시간… 허리·골반·복근까지 싹 잡는 플랭크
Автор: 김민정미필라테스ㅣ KMJMIPILATES
Загружено: 22 апр. 2025 г.
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Описание:
📍오늘의 #민정플랭크챌린지
전신 근육을 깨우고, 허리·골반 안정성까지 챙기는 **재활형 플랭크 응용 동작**입니다.
이 짧은 1분, 운동으로 무너진 나를 되찾는 시간이에요.
복근, 코어, 허리 통증까지 한 번에 잡고 싶다면 지금 따라 해보세요!
✔️초보자도 쉽게 따라 할 수 있어요.
✔️체형 불균형과 통증을 개선하고 싶은 분께 강력 추천합니다.
👇풀영상에서 루틴 전체 보기
👉 • 🧠 운동으로 나를 되찾는 시간… 허리·골반·복근까지 싹 잡는 플랭크
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