ভঙ্গি (Posture) সংশোধন করার সহজ উপায় ৷ ঘাড়ব্যথা, কাঁধেব্যথা কমবে 5 Best Exercises To Fix Posture

ভঙ্গি (Posture) সংশোধন করার ৫টি সেরা ব্যায়াম ৷ ঘাড়ব্যথা, কাঁধেব্যথা কমবে ৷ 5 Best Home Exercises To Fix Your Posture | Alpha পুরুষের মতো দাঁড়ান, হাঁটুন!
How To Fix Your Posture and Strengthen Your Upper Back at Home.
সামনের দিকে কুঁজো হয়ে গেলে যে ব্যায়ামগুলো করবেন

খারাপ ভঙ্গি (Bad Posture) প্রায়শই ঘাড় ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, পিঠের উপরের অংশে ব্যথা, রম্বয়েড পেইন - এইসব ব্যথার মূল উৎস!

দেখা গেছে যে, প্রতি ১০ জনের মধ্যে ৮ জন লোকের খারাপ ভঙ্গি রয়েছে ৷ এর কারণ বেশিরভাগ মানুষ দিনে ৬ থেকে ৮ ঘন্টা বসে কাটান ৷ Poor posture এর কারণে অনেকেই দীর্ঘমেয়াদি ব্যথায় ভুগেন ৷ অথচ একটু সচেতন হলে অতি সহজেই আমরা খারাপ ভঙ্গি সংশোধন করে এসব সমস্যা প্রতিরোধ ও নিরাময় করতে পারি৷

এই ভিডিওতে মিনিটেই আপনার ভঙ্গি ঠিক করার জন্য ৫টি সহজ এবং কার্যকরী ব্যায়াম দেখানো হয়েছে ৷

If you found this video helpful, don't forget to LIKE 👍, leave a COMMENT 💬 with your thoughts, and SHARE 📥 this with your friends and family! Also, stay updated on more helpful videos, make sure to SUBSCRIBE and hit the BELL 🔔 icon so you never miss an update!

Thank you for watching and being part of the "Top Physio" community!

✔ Subscribe Now:    / @topphysiouk  
___________________________
Product Links: 👇
UK link: https://amzn.to/3EAEfkf
(Amazon Affiliate Links)
___________________________
📺 Other Videos That Can Help You:

▷ ১টি ব্যায়াম করে ভালভাবে হাঁটুন
   • হাঁটা উন্নত করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য কৌশল...  

▷ ভালভাবে হাঁটার ৩টি গোপন সূত্র!
   • ভালভাবে হাঁটার ৩টি গোপন সূত্র! Three Exerc...  

▷ হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল
   • হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল ৷ Kn...  

📺 Watch Our Other Videos:    / @topphysiouk  
🔥 Shorts:    / @topphysiouk  
___________________________
🌐 Website: https://wellnesshublondon.com
📧 Email: [email protected]
📍Location: The Crescent, Egham TW20 9PQ, UK
___________________________
🔸 Follow "Top Physio" on Social Media:
➔ Instagram:   / topphysiouk  
➔ Facebook:   / drabupt  
➔ Twitter/X: https://x.com/abuambia
➔ LinkedIn:   / abu-ambia-05065362  
➔ TikTok:   / topphysio  
___________________________
💰 SPONSORED:
No, this video was not sponsored.
⌚ SCHEDULE:
Weekly New Videos

🤝 To get in touch about promos or sponsorships, please email to: [email protected]
___________________________
🔎 RELEVANT HASHTAGS: #topphysio #physiotherapist #lowbackpain #neckpain #Shoulder pain #upperback pain #healthtips #banglahealthtips #posturecorrectionexercises
#howtofixposture #forwardheadposture #postureworkout #roundedshoulders
#বাতের ব্যথা #বাত ব্যথা #বাতের ব্যথায় করণীয়
___________________________
© ​⁠ All rights reserved (2024). Any reproduction or republication of all or part of this video and audio is strictly prohibited.
___________________________
⚠️ DISCLAIMER_01:
This video is not intended to substitute medical advice. Every individual should consult with their own healthcare professional to get a diagnosis and treatment plan for their specific condition. The information provided in this video is solely for educational purposes.

⚠️DISCLAIMER_02: Some links provided above are affiliate links. They do not cost you anything, but I make a small percentage from the sale. Honesty is key on the "Top Physio" channel, thank you for supporting us!
___________________________
Abu Ambia MSc BSc (Hons) HCPC MCSP
Chartered Physiotherapist & Independent Prescriber in the UK | Clinician | Content Creator | YouTuber | Director: Top Physio UK
___________________________
Thank you for watching this video, click the "SUBSCRIBE" button for stay connected with this channel.
🌟 Subscription Link:    / @topphysiouk