HIIT "NOWA JA" - trening interwałowy z hantalami maksymalnie spalający tkankę tłuszczową
Автор: DDS FIT
Загружено: 2017-10-12
Просмотров: 9505
PROGRAM: HIIT "NOWA JA"
POZIOM: każdy, intensywność tego treningu zależy od dobranego obciążenia
RODZAJ TRENINGU: intensywny trening interwałowy na bazie ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem hantli
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało
CEL: maksymalnie spal tkankę tłuszczową, wyrzeźbij mięśnie, podkręć metabolizm
POTRZEBNY SPRZĘT: hantle
OBUWIE: ten trening możesz wykonywać bez butów, w specjalnym obuwiu do jogi lub w butach na cienkiej podeszwie, tak aby dobrze czuć pracę stóp i nie zaburzać naturalnego podporu.
ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, pamiętaj jednak o odpowiedniej technice i napinaniu mięśni głębokich
UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
Nie zapomnij, aby po treningu wykonać stretching.
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook: / dladobregosamopoczucia
Instagram: / dla_dobrego_samopoczucia
Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
