Не растягивайте напряженную грушевидную мышцу (вместо этого сделайте следующее)
Автор: Quinn Castelane
Загружено: 2025-11-16
Просмотров: 2016
Заберите свой блок и программу для расслабления фасций всего тела здесь: https://blocktherapy.com/starter-pack...
При синдроме грушевидной мышцы или ишиасе часто рекомендуют растягивать напряженную грушевидную мышцу, но если бы это действительно работало, эта проблема встречалась бы не так часто. Ключевым моментом является понимание того, почему грушевидная мышца становится напряженной, и как это влияет на седалищный нерв. В этом видео я покажу вам два эффективных шага для расслабления грушевидной мышцы без ее растяжения, что поможет вам снять напряжение в ее корне и восстановить таз, чтобы эффективно раскрыться и укрепить его.
0:00 Причины напряжения грушевидной мышцы
3:02 Расслабление фасции грушевидной мышцы
5:42 Упражнение при синдроме грушевидной мышцы
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Ваша грушевидная мышца не напряжена, она СЛАБА! [4 упражнения для её укрепления]](https://ricktube.ru/thumbnail/yBRSQB0Xyb0/mqdefault.jpg)