Как снижать нагрузку перед марафоном | Объяснение снижения нагрузки перед марафоном
Автор: Marathon Handbook
Загружено: 2021-03-20
Просмотров: 11783
Время для марафона!
Ознакомьтесь с моей библиотекой планов тренировок к марафону ▶
https://marathonhandbook.com/training...
Посетите мастер-класс по подготовке к марафону ▶
https://courses.marathonhandbook.com/...
Все мои планы тренировок к марафону (бесплатно для скачивания и настройки, все планы указаны в милях и км) — В ПОРЯДКЕ УРОВНЯ ОПЫТА БЕГА/СЛОЖНОСТИ:
План тренировок «От дивана до марафона» ▶
https://marathonhandbook.com/training...
6-месячный план тренировок к марафону для начинающих ▶
https://marathonhandbook.com/training...
20-недельный план тренировок к марафону для новичков ▶
https://marathonhandbook.com/training...
16-недельный план подготовки к марафону «Первый раз» ▶
https://marathonhandbook.com/training...
План подготовки к марафону продолжительностью менее 4 часов ▶
https://marathonhandbook.com/training...
12-недельный план подготовки к марафону продолжительностью менее 3 часов ▶
https://marathonhandbook.com/sub-3-ho...
20-недельный план подготовки к марафону для продвинутых ▶
https://marathonhandbook.com/training...
20-недельный продвинутый (ИНТЕНСИВНЫЙ) план подготовки к марафону ▶
https://marathonhandbook.com/training...
01:32 - Почему стоит тейперить
02:36 - Как правильно тейперить
03:37 - Как правильно тейперить
05:12 - Недостатки тейпера
05:40 - 3 главные ошибки при тейперинге в марафоне
07:25 - Продолжительность тейперинга в марафоне
#marathontaper #marathontraining
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
