ПОЛНЫЙ ГАЙД ПО НАБОРУ МАССЫ ОТ КРИСА БАМСТЕДА

Программы тренировок Криса Бамстеда, Сэма Сулека, Tren Twins и FST-7 на русском и совершенно бесплатно в нашем телеграмм канале: https://t.me/yariystil

Скидка 50% на журнал + 2 программы тренировок в подарок: https://yariystyle.ru

В этом видео 6ти кратный Мистер Олимпия Крис Бамстед расскажет все о правильном массанаборе. Поделится своими секретами питания и тренировок, а также покажет добавки, которые принимает.

Таймкоды:
00:00 Вступление
00:29 Как понять, когда начинать набирать?
01:25 Как понять, когда прекратить массанабор?
02:11 Как начать правильно набирать?
05:51 Бесплатные программы тренировок Криса Бамстеда
06:00 Какую еду есть?
07:08 Нужен ли читмил?
08:39 Как Крис Бамстед готовился к Олимпии?
09:26 Что лучше: чистый набор или грязный?
12:29 Лучшие добавки для набора массы
15:53 Как тренироваться на наборе и сушке?
17:21 Пример тренировочного года Криса
18:55 Стоит ли делать кардио во время набора массы?
21:28 Насколько быстро нужно набирать вес?
24:07 Сколько должен длиться массанабор?
25:01 Не могу есть много. Что делать?

#cbum #озвучка #motivation #ярыйстиль #тренировки