25-минутный курс для укрепления мышц кора и сгибателей бедра для танцоров + мобильность для улучш...

Приготовьтесь к захватывающей 25-минутной тренировке на мышцы кора и сгибатели бедра, разработанной специально для танцоров, стремящихся к более высоким и контролируемым выпрямлениям ног. В этой последовательности упражнений на мобильность с утяжелением голеностопа мы проработаем мышцы кора, сгибатели бедра, ягодичные мышцы и плечи, чтобы увеличить ваш активный диапазон движений и обеспечить более плавные инверсии, более сильные линии ног и более мощный танец. Эта короткая, энергичная программа заставит вас попотеть наилучшим образом, одновременно прорабатывая все тело.

Утяжелители для голеностопа необязательны, вы все равно получите потрясающую тренировку всего тела, используя только собственный вес. Если вам нужно купить свою пару, вот те, которые я использую: https://amzn.to/3LVMDSd

УЛУЧШИТЕ СВОИ ТАНЦЫ С МОИМИ ПРОГРАММАМИ ЙОГИ, МОБИЛЬНОСТИ И ПИЛОНА👇🏼

🩷МАСТЕР-КЛАСС ПО ГИБКОСТИ — начните раскрывать свой истинный потенциал гибкости с помощью научно доказанных упражнений, которые помогут вам перейти от напряженной к гибкой и плавной! https://www.yogafordance.com/flexibil...

🩵МАСТЕР-КЛАССЫ MUZY MOBILITY: РАСТЯЖКА И ТРЮКИ С ВРАЩЕНИЕМ (средний уровень) https://www.yogafordance.com/mobility...

💙BENDY BODIES BLUEPRINT — Йога для ГИПЕРМОБИЛЬНЫХ танцоров https://www.yogafordance.com/bendy-bo...

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ!

📱 Instagram: https://www.instagram.com/roxienebel_...

💌 Подписывайтесь и пишите мне в личные сообщения! Я всегда рада поделиться ресурсами и ответить на вопросы, чтобы помочь вам достичь ваших танцевальных целей!

🔥 Запрещённый танцевальный контент https://www.instagram.com/pole_goddes...

💻 Сайт https://www.roxienebel.com