Переобучите свой мозг исцелению | 10 ежедневных советов для избавления от хронической боли

Запишитесь на мой онлайн-курс, чтобы получить доступ к более чем 60 соматическим практикам, практикам работы с эмоциями и практикам перестройки мозга: https://www.mbodycommunity.com/

Запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию с одним из наших терапевтов: https://www.painpsychotherapy.ca/

Готовы ли вы перестроить свой мозг и излечить хроническую боль и болезни — естественным путем? 🌿

Большинство хронических болей и симптомов вызваны не повреждениями или болезнями, а работой мозга и нервной системы в защитном режиме. Хорошая новость? Ваш мозг может перестроиться — и исцеление абсолютно возможно.

В этом видео я расскажу вам о 10 мощных ежедневных методах, которые помогут вам перестроить свой мозг, чтобы избавиться от хронической боли и болезней, отрегулировать работу нервной системы и восстановить чувство безопасности в своем теле. Это те же принципы, которым я учу в своей практике, чтобы помочь клиентам добиться реального и длительного облегчения.

💡 Что вы узнаете
✅ Как научить свой мозг безопасности (истинное «лекарство» от хронической боли)
✅ Как сбалансировать экспозицию, телесность и регуляцию для устойчивого исцеления
✅ Что делать, когда симптомы обостряются, — не впадая в страх
✅ Как создать чувство безопасности с помощью ежедневных повторений, движений и сострадания
✅ Как уменьшить перфекционизм, стремление угодить другим и контроль, которые препятствуют выздоровлению
✅ Как жить в гармонии со своей нервной системой, а не против нее

10 ежедневных советов, которые вы откроете для себя
1️⃣ Помните: лекарство — это безопасность
2️⃣ Покажите своему мозгу, что он в безопасности
3️⃣ Допустите дисрегуляцию — это нормально и временно
4️⃣ Делайте повторения — последовательность приводит к изменениям
5️⃣ Вы особенный… Но не настолько особенный 😉
6️⃣ Перепишите все правила, которые вас сдерживают Назад
7️⃣ Будьте внимательны к контролю — сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
8️⃣ Это не просто одна техника — изучите язык своей нервной системы
9️⃣ Не возвращайтесь к старым методам — сохраняйте телесность
🔟 Нормализуйте обострения — это признак процесса исцеления

✨ Эти шаги сочетают в себе переобучение мозга, регулирование нервной системы и соматическое исцеление — показывая вашему мозгу, что он в безопасности, спокоен и способен к восстановлению.

Исцеление не означает борьбу с симптомами; оно означает обучение вашего мозга безопасности посредством последовательных, сострадательных ежедневных действий.

Видео «От прикованности к постели до полного движения»:    • How to Go from BedBound to Fully Moving Yo...  

💬 Напишите в комментариях: Какой из этих 10 приемов вы начнете практиковать сегодня?

#восстановлениепослехроническойболи #перестройкамозга #исцелениенервнойсистемы #хроническаяусталость #фибромиалгия #нейропластичность #исцелениеразумаитела #соматическоеисцеление #восстановлениепослетравмы #терапияпереработкиболи #восстановлениепослехроническогозаболевания #регуляциянервнойсистемы

___
Я Таннер Муртаг, терапевт, снимающий видео о хронической боли и симптомах. Я научу вас, как перестроить свой мозг, регулировать нервную систему и избавиться от хронических симптомов!

___
Отказ от ответственности: Информация, предоставленная Pain Psychotherapy Canada Inc., MBody Community Inc. и Таннером Муртагом на этом канале, предназначена только для общего ознакомления и образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, психотерапию или психологическое консультирование. Если вы решите использовать какие-либо образовательные материалы, стратегии или методы, представленные в этом видео, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, предлагаемые на нашем канале.

Этот YouTube-канал принадлежит компании Pain Psychotherapy Canada Inc.

Пожалуйста, прочтите:
Если вы находитесь в непосредственной опасности, пожалуйста, позвоните по местному номеру экстренной помощи или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

___
*Источники: Доктор Шубинер и Алан Гордон.

___
0:00 Вступление
0:33 Лекарство – это безопасность
1:18 Покажите и расскажите
2:49 Допустите дисрегуляцию
3:40 Делайте повторения
4:52 Вы особенный… Но не настолько особенный
6:00 Перепишите каждое правило
7:50 Будьте внимательны к контролю
9:27 Это не просто одна техника
11:00 Не возвращайтесь к старым методам
12:09 Нормализуйте обострения