Sciogli tensioni a schiena e collo: 4 esercizi top
Автор: Liebscher & Bracht - Gli Specialisti del Dolore
Загружено: 2025-08-25
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Hai male tra le scapole, collo teso o schiena rigida? In questo video ti mostriamo esercizi super efficaci per liberare le tensioni nella parte superiore del corpo e ritrovare subito leggerezza! Segui la nostra routine e sentirai la differenza. Iscriviti al canale per non perderti altri video e scrivi nei commenti qual è stato l’esercizio che ti ha aiutato di più! #fitness #benessere #stretching #esercizi #salute
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00:00:00 - Introduzione ai dolori muscolari
00:00:15 - Cause della rigidità alla schiena
00:00:58 - Primo esercizio di allungamento
00:02:54 - Forza e rilassamento al muro
00:03:48 - Secondo esercizio: variazioni e allungamento
00:05:31 - Terzo esercizio a carponi
00:08:21 - Ultimo esercizio: posizione prona
00:10:43 - Conclusioni e suggerimenti finali
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