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【下尻境目くっきり】家でも◎垂れ尻解消マスト種目を徹底解説！
Автор: ちゃんちー 150cm
Загружено: 2024-10-28
Просмотров: 28835
Описание:
意識をしっかりすると自重でもかなり効きます！しっかりお尻の下にきいてから重量つけていきましょ🔥
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gym 📍 レクサー南青山
#筋トレ女子 #ジムトレ #宅トレ #ヒップアップ
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5:45 ブルガリアンスクワット
10:23 クロスランジ
12:54 ヒップスラスト
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