50-минутная аэробная тренировка на все тело (брюшной пресс и бока) с альтернативными движениями, ...

50-минутная аэробная тренировка на всё тело (пресс и бока)

Эта тренировка подходит для укрепления сердечно-сосудистой системы, сжигая много калорий и одновременно укрепляя мышцы кора.

Снижение процента жира в сочетании с диетой приведёт к снижению нагрузки на суставы и, как следствие, к уменьшению боли. Эта тренировка не подходит людям с большим избыточным весом. Если вы хотите присоединиться к этой тренировке, замените прыжковые движения.

Для начала оставьте комментарий и поставьте лайк, а если вы ещё не подписаны на канал, обязательно подпишитесь.
Так вы поддержите меня 😌❤️☺️

Эта тренировка из серии FreeFit, которую вы найдёте как в плейлисте FreeFit, так и в плейлистах «Аэробика и пресс, а также бока».

Сохранить Поделиться

Как часто нужно выполнять эту тренировку? Всё зависит от вашего текущего фитнес-плана и целей.

Выполняйте кардио- и силовые упражнения хотя бы один-два раза в неделю.

Старайтесь добавлять это упражнение в свою тренировку раз в неделю (в качестве кардиотренировки).

Сохранить Поделиться
Тренировка Hotzie укрепит вашу сердечно-сосудистую систему, повысит выносливость, а также повысит общую силу тела и метаболизм.

◄Как часто следует выполнять эту тренировку?
Всё зависит от вашего текущего фитнес-плана и целей.

Я рекомендую 2-3 силовые тренировки в неделю и 1-2 высокоинтенсивные интервальные тренировки в неделю.
Старайтесь добавлять это упражнение в свою тренировку раз в неделю (в качестве СИЛОВОЙ тренировки).

Подпишитесь на мой канал

   / @maryamkarimii  

Рекомендую вам присоединиться к отличным занятиям в Telegram.

Свяжитесь со мной для получения информации о занятиях.

https://t.me/mk_fitonline

... ◄ Подпишитесь на меня в Instagram:

https://instagram.com/mk_maryamkarimi...

#тренировка #аэробика #сжиганиекалорий #живот #бока #уменьшение_размера_живота #тренировка_всего_тела #тренировка_боков #фитнес_тела #похудение #уменьшение_размера #Maryam_Karimi #похудение #фрифитнес #фитнес_для_здоровья

#домашняятренировка #тренировка_с_весом #высокоинтенсивные_инъекции #тренировка_ног #тренировка_на_груди #тренировка_с_марьямкарими #марьямкарими

#тренировка_колена #колено #колено #кардио #дефициткалорий

45-минутная тренировка для верхней части тела: укрепление мышц спины, устранение искривлений и слабости, избавление от жира, накопленного в области бюстгальтера и задней поверхности талии, а также улучшение формы рук, груди и плеч.

Эта серия упражнений может оказать положительное влияние на все мышцы верхней части тела.
Это одна из самых популярных частей серии FreeFit.
Рекомендую не пропустить.
Сохранить Поделиться.
Отличная тренировка для верхней части тела, которая на практике улучшает форму мышц спины и устраняет боль, вызванную слабостью мышц между лопатками и осанкой, устраняет искривление спины и улучшает форму рук.

◄Как часто следует выполнять эту тренировку?

Всё зависит от вашей текущей фитнес-программы и целей.

Я рекомендую 2-3 силовые тренировки в неделю и 1-2 высокоинтенсивные интервальные тренировки в неделю.

Старайтесь добавлять эту тренировку в свою программу тренировок раз в неделю (как СИЛОВУЮ).

Подпишитесь на мой канал

‏‎   / @maryamkarimii  

‏‎Рекомендую вам присоединиться к отличным занятиям в Telegram

‏‎https://t.me/mk_fitonline

‏‎... ◄ Подпишитесь на меня в Instagram:

‏‎https://instagram.com/mk_maryamkarimi...

‏‎#упражнения #упражнения_для_верхней_части_тела #устранение_груди #устранение_искривления_спины #жир_на_спине #жир_на_линии_лифта #подтяжка_груди #устранение_обвисания_рук #коррекция_рук #упражнения_для_рук #упражнения_для_верхней_части_тела #фитнес_для_тела #похудение #уменьшение_размера #упражнения_для_обвисания_рук #фитнес_для_тела #free_fit #Maryam_Karimi