CALENDRIER DE L'AVENT PILATES | JOUR 9 | 10 MIN FESSIERS DEBOUT | JESSY PILATES

CALENDRIER DE L'AVENT PILATES | JOUR 11 | 10 MIN ABDOS | JESSY PILATES

Тренировка для мышц тазового дна | Убираем выпирающий внизу животик и заботимся о здоровье тела

После 60? Эти 5 упражнений у стены заменяют 10 000 шагов

CALENDRIER DE L'AVENT PILATES | JOUR 10 | 10 MIN BRAS DOS | JESSY PILATES

CALENDRIER DE L'AVENT PILATES | JOUR 8 | 10 MIN FULL BODY | JESSY PILATES

Самый лёгкий танец для новичков за 10 мин

CALENDRIER DE L'AVENT PILATES | JOUR 1 | 10 MIN ABDOS | JESSY PILATES

20MIN full body pilates workout // DAY 1 CHALLENGE // no equipment

CALENDRIER DE L'AVENT PILATES | JOUR 5 | 10 MIN GAINAGE | JESSY PILATES

Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик

Present Moment (777 Hz) | 1 hour handpan music | Malte Marten

CALENDRIER DE L'AVENT PILATES | JOUR 6 | 10 MIN FULL BODY | JESSY PILATES

CHALLENGE PILATES DÉBUTANT 7 JOURS 4/7 | 10 MIN BRAS DOS | SANS ÉQUIPEMENT | JESSY PILATES

9 ОШИБОК с грецкими орехами, которые УБИВАЮТ поджелудочную! 💥

15 minutes de Pilates abdos fessiers | Pilates intermédiaire

20-минутный пилатес для всего тела Sculpting || тонус и удлинение // без оборудования + дома

Пилатес за 30 Минут для Среднего Уровня | Спокойная Тренировка Без Прыжков и Приседаний

ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок

30 Min Cardio Pilates | Burn Fat + Tone Muscle | No Jumping | Feel Strong + Balanced | No Repeat

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы