Тренировка пилатеса с собственным весом на коврике │ 20 мин │ Серия «Путешествия», день 3

Третий день вашей серии тренировок «Пилатес для путешествий». Эта тренировка с собственным весом аналогична первой, но включает простые упражнения для проработки всего тела. Тренировка включает в себя упражнения для ног, рук, спины и пресса в умеренном темпе с лёгкой кардионагрузкой. Следите за координацией движений благодаря динамичным вариантам для баланса и устойчивости.

Продолжительность: 20 минут
Цели: всё тело
Уровень: лёгкая интенсивность, начальный/средний уровень
Оборудование: коврик для фитнеса

Недельный челлендж «Пилатес для путешествий» включает в себя быстрые тренировки, разработанные для поддержания баланса тела, независимо от того, занимаетесь ли вы в дороге или из дома. День 1: Пилатес всего тела    • Full Body Pilates Mat Workout │ 20 min │ T...  
День 2: Эспандер-лента для мышц корпуса    • Pilates Resistance Band Core Workout │ 20 ...  
День 3: Пилатес всего тела    • Pilates Mat Bodyweight Workout │ 20 min │ ...  
День 4: Эспандер-лента для рук и ног    • Pilates Resistance Band Workout Arms and L...  
День 5: Пилатес всего тела    • Pilates Core Workout │ 20 min │ Travel Ser...  
День 6: Силовой пилатес    • Power Pilates Bodyweight Workout │ 15 min ...  

Одежда Activewear от Beyond Yoga: http://tinyurl.com/3pz5fuk9
Коврик для упражнений от Society6: https://tinyurl.com/4fnke264

INSTAGRAM:
@mat.pilates
@mat.pilates
@mat.pilates

--------------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, чтобы определить её безопасность для вас. Информация предоставлена ​​исключительно в образовательных целях и не должна рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Используя данный контент, вы делаете это на свой страх и риск.