30-минутная силовая тренировка на все тело с ЭПИЧЕСКИМ ВЫГОРАНИЕМ!
Автор: Sydney Cummings Houdyshell
Загружено: 2025-10-31
Просмотров: 75821
Сегодняшняя тренировка идеально подходит для любого уровня подготовки, чтобы проработать мышцы верхней и нижней части тела, а также пресс! В нашей сегодняшней тренировке есть несколько интересных комбинаций и несколько тяжёлых упражнений, так что берите гантели и ознакомьтесь с упражнениями ниже, чтобы быть готовыми к этой тренировке!
Календарь тренировок на ноябрь PUMPED можно найти здесь: https://shop.royalchange.fit/collecti...
КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ:
Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti...
Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad
Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/
Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum...
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ:
Сайт: https://www.royalchange.fit
Instagram: / sydneycummings_
TikTok: @sydneycummings_
Facebook: / sydneycummingsfitness
Упражнения:
Жим от груди
Подъем гантелей над головой с группировкой
Плавающие движения полым телом
Высокая тяга кросс-боди
Сгибание гантелей кросс-боди
Подъемы ног
Подъем гантелей над головой с приседанием
Сядь и жим со скручиванием
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![30-минутная тренировка с гантелями на руки и пресс [силовая тренировка верхней части тела и корпуса]](https://ricktube.ru/thumbnail/N_gu3D0GoFo/mqdefault.jpg)
