12-минутная тренировка пилатеса с гантелями для верхней части тела | Руки • Спина • Тонус корпуса...
Автор: Iida Laine
Загружено: 2025-10-27
Просмотров: 391
Укрепите и смоделируйте верхнюю часть тела всего за 12 минут с помощью этой динамичной тренировки пилатеса с лёгкими гантелями — идеально для домашних тренировок.
В этой полной последовательности упражнений вы проработаете руки, спину и корпус, а также насладитесь разминкой, за которой последуют мощные смешанные движения и завершите расслабляющей растяжкой.
Что вы получите:
Укрепите руки и плечи с помощью упражнений с гантелями в стиле пилатеса
Укрепите верхнюю часть спины для улучшения осанки и выравнивания
Активизируйте мышцы кора для стабильности и рельефа
Быстрая, но эффективная тренировка, которую можно выполнять в любое время дома (спортзал не нужен)
Подходит для всех уровней подготовки: просто отрегулируйте вес гантелей или используйте только собственный вес
1. Asteroid - Maybe
2. Time Will Tell - King Sis
3. Pool Side - Maybe
4. You’ll Never Know - Mia Lailani
5. Better Off - Torii Wolf
Музыка предоставлена Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com
Внимание: Во избежание травм или вреда здоровью перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения врача, как показано в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Иида Лайн не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.
#ПилатесТренировка #Тренировкаверхнейчаститела
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
