Занятие хатха-йогой без запястий | 20-минутная практика для всех уровней

Этот 20-минутный урок хатха-йоги идеально подходит для тех, кто хочет полностью растянуть тело, не задействуя запястья, кисти или предплечья! Это будет более медленная практика с плавным течением, но с большим временем на удержание каждой позы. В этой последовательности нет позы «собака мордой вниз», планки или чатуранги. Мы начнём с последовательности стоя и закончим растяжкой лёжа. Приветствуются все уровни подготовки, реквизит не требуется.

Поставьте лайк, поделитесь ссылкой и подпишитесь на мой канал. И не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о публикациях.

Большое спасибо за участие. Увидимся на коврике! x
~Джесс

-

МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ 📲🧘🏽‍♀️
Доступ к эксклюзивным занятиям в приложении Jess Yoga! Доступно по всему миру для iOS и Android.
Скачать БЕСПЛАТНО:
http://onelink.to/jessyogayt

ИЗБРАННОЕ ✨
Коврик для йоги:
Liforme (Используйте код «JESSICARICHBURG» для скидки 10%)
http://bit.ly/2uH0xNf​​​​​

Спортивная одежда:
Органическая одежда для йоги Studio Kolektif (Используйте код «JESSICARICHBURG» для скидки 15%)
https://bit.ly/2WDxXtr

Журнал:
Еженедельный планировщик + рабочая тетрадь «Художник жизни» от Lavendaire
https://shop.lavendaire.com/JESSICA10 (Используйте код «JESSICA10» для скидки 10%)

ПОЖЕРТВОВАТЬ 🦋
Пожертвования на этот канал позволяют мне продолжать создавать новый контент, а также делают йогу бесплатной и доступной для всех.
Если вы хотите сделать пожертвование, перейдите по ссылке ниже:
https://bit.ly/31WdAZE
Спасибо за поддержку моей работы!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 🙏
Блог: https://jessicarichburgyoga.com​​​​​
Instagram:   / jessicarichburg​  
Facebook:   / jessicarichburgyoga  
💌 Подпишитесь на мою рассылку:
https://jessicarichburgyoga.com/newsl...



ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Информация и практики на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской помощи. Как и в любой программе упражнений, вы подвергаете себя риску получения травм во время занятий йогой. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно принимая участие в этих тренировках, вы признаёте этот риск и освобождаете Джессику Ричбург от любой ответственности. Вы несёте ответственность за своё здоровье. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.