Indian Get Up: El Mejor Ejercicio de Movilidad de Cadera y Fuerza al Mismo Tiempo
Автор: Potencial Humano
Загружено: 2025-06-15
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¿De verdad sabes usar el Indian Get Up? En este vídeo te explicamos por qué este ejercicio no es solo "movilidad de cadera", sino un levantamiento completo que trabaja rotaciones internas y externas, fuerza excéntrica y control motor.
Te explicamos sus 4 fases, cómo progresarlo desde manos libres hasta cargarlo y cómo integrarlo en tus sesiones. Este es uno de los ejercicios estrella del sistema Full Move dentro de Potencial Humano.
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