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Le mix cardio et abdos des paresseuses ;-)
Автор: Séverine Jacinto
Загружено: 2016-10-10
Просмотров: 24786
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Assis sur votre ballon, vous allez augmenter votre cardio, travailler vos abdos et votre équilibre sans vous épuiser. Paresseuse? J'aurais pu aussi dire "maligne" parce que ces petits mouvements sont efficaces et parfaits à faire pour rentabiliser le "temps pub" :-)
Combien de fois doit on le faire?
Autant que vous voulez. Ici, l'idée est de ne pas perdre du temps, pas spécialement d'en prendre pour faire l'enchainement. 5 ou 10 minutes par jour c'est déjà bien, c'est un temps que vous seriez resté assis sur votre chaise sans bénéficier d'aucun tonus.
L'article sur le blog: http://avecseverine.com/?p=1546
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