День 5 - 7-дневный курс пилатеса для начинающих | 18-минутная тренировка на рельефный пресс

Добро пожаловать на пятый день 7-дневного челленджа по пилатесу для начинающих!

Сегодняшнее занятие посвящено укреплению мышц кора и проработке пресса. Эта энергичная тренировка поможет вам развить устойчивость, улучшить баланс и осанку, одновременно отлично прокачивая мышцы живота!

💪 Что вам понадобится:
– Коврик
– Удобная одежда
– По желанию: небольшое полотенце или подушка для поддержки

✨ Сегодняшняя цель:
– Задействование и укрепление мышц кора
– Улучшение баланса и осанки благодаря контролируемым движениям
– Развитие выносливости и стабильности для более сильного тела

🔔 Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить шестой день!

———————————

📷Instagram:   / dune_pilates  
Свяжитесь со мной по адресу: [email protected]

———————————

👚 Комплект от Koraloona
  / koraloona.official  
  / koraloona  
https://koraloona.com

———————————

#контроль #пилатесонлайн #движение #любителипилатеса #пилатес #сообществопилата #инструкторпилатеса #пилатесдома #пилатесшкола #7дневнаяшкола #тренировкапресса #пилатесдляначинающих

——————————

Отказ от ответственности

Перед началом любой новой программы тренировок, включая это занятие пилатесом, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, чтобы убедиться, что Это безопасно для вас. Прислушивайтесь к своему телу: если почувствуете боль, дискомфорт или головокружение, немедленно прекратите. Смотря это видео, вы принимаете на себя полную ответственность за своё здоровье и безопасность. Dune Pilates не несёт ответственности за любые травмы, состояния или ущерб, которые могут возникнуть в результате участия в этой тренировке.