STEP HIIT LOW IMPACT - pulsträning utan hopp med nedvarvning på slutet
Автор: Sandra Friberg
Загружено: 2022-05-10
Просмотров: 7741
Varmt välkommen till ännu ett härligt steppass, något som många av er uppskattar och gillar!
Vi börjar med en uppvärmning och sen kommer övningarna en och en. Vi mixar puls och lite styrka för att få dessa härliga intervaller. På slutet avrundar vi med en nedvarvning/stretch.
Du behöver en stepbräda för att få full effekt av passet men har du ingen så går det bra att göra övningarna på golvet också eller om du har en enklare låg pall. Tänk bara på att snubbelrisken är stor då en pall inte är lika stabil som en bräda. Ta det lugnt i så fall och känn dig fram :)
00:00 Intro
01:00 Uppvärmning
03:15 Upp på brädan :)
26:15 Nedvarvning/stretch
Happy workout!
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på YouTube så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
5 minuter: • STRETCHING på 5 minuter - perfekt avslut p...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk stretching/rörlighet/n...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
