План тренировок для ультрамарафона на 100 км | Как тренироваться, как Килиан Джорнет

Привет, любители бега! Добро пожаловать на мой канал, где мы погружаемся в мир экстремальной выносливости и преодоления своих пределов. В сегодняшнем видео я с радостью поделюсь с вами полным руководством по покорению 100-километрового ультрамарафона, вдохновлённым не кем иным, как легендарным Килианом Джорнетом.

Присоединяйтесь ко мне, и мы подробно разберём все аспекты тренировочного плана Килиана на 100 км, который поможет вам тренироваться эффективнее и эффективнее, чтобы справиться с этим невероятным испытанием. Мы обсудим, как готовиться к 100-километровому забегу, включая прыжки в гору и скоростные тренировки для развития силы и психологической устойчивости, а также освоим искусство зон пульса для длинных пробежек подряд.

Независимо от того, являетесь ли вы опытным ультрамарафонцем или только начинаете свой путь в мире экстремальных дистанций, это видео — ваш универсальный источник информации обо всём, что связано с 100-километровым ультрамарафоном. Подход Килиана Джорнета к тренировкам — это настоящий мастер-класс по выносливости, и я с радостью проведу вас через каждый этап этого преобразующего процесса.

Не забудьте поставить лайк, подписаться на более подробные материалы о беге и оставить свои мысли и вопросы в комментариях ниже. Давайте вместе зашнуруем кроссовки, отправимся на трассы и будем тренироваться, как Килиан, стремясь к величию в мире ультрамарафонов. Помните, ваш путь к тому, чтобы стать легендой ультрамарафонов, начинается прямо здесь!

План тренировок на 100 км: https://runningforviews.com/100k-trai...

Книга «Тренировки для бегунов в гору»: https://amzn.to/3QFgQoN

Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы увидеть больше видео! https://youtube.com/@runningforviews?...
Подпишитесь на меня в Strava:   / strava  
Instagram:   / running4views  

* Таймкоды*

00:00 — Вступление
04:28 — План тренировок на 100 км, недели 1–4
07:21 — План тренировок на 100 км, недели 5–9
09:14 — План тренировок на 100 км, недели 10–12
10:10 — План тренировок на 100 км, недели 13–16
11:33 — Закрытие

#ультрамарафонтренировки #плантренировокна100км #kilianjornet #бегнавыносливость #трейлраннинг #советыпобегу #ультрабег #мотивациядлябега #целидлябега #бегнадлинныедистанции #TrailRun #вдохновениедлябега #спортсменнавыносливость #ментальнаяустойчивость #мотивация #беговоесообщество

Привет, друзья-бегуны! Готовы ли вы окунуться в мир экстремальных дистанций и принять невероятное испытание – пробежать 100-километровый ультрамарафон? Независимо от того, новичок вы или опытный профессионал, я подготовил для вас комплексный 16-недельный план тренировок, который поможет вам преодолеть эти 100 километров. Если вы хотите узнать, как подготовиться к ультрамарафону, не ищите дальше – в этом руководстве есть всё. От развития выносливости и психологической устойчивости до оттачивания темпа – я проведу вас через каждый этап пути. И знаете что? Вы даже можете получить PDF-файл с планом тренировок для 100-километрового ультрамарафона, чтобы не сбиться с пути. Так что давайте надевать кроссовки, отправляться на трассу и вместе отправляться в это грандиозное тренировочное приключение на 100 километров. Независимо от того, бежите ли вы свой первый забег на 100 км или стремитесь к новому личному рекорду, я готов поддержать вас на каждом этапе пути. Давайте вместе преодолеем этот 100-километровый забег!