4 ĆWICZENIA, które należy wykonać już teraz, bo inaczej będziesz tego żałować w przyszłości!
Автор: Zdrowy Ruch 60+
Загружено: 2025-11-04
Просмотров: 5297
4 ĆWICZENIA, które należy wykonać już teraz, bo inaczej będziesz tego żałować w przyszłości!
Czy wiesz, że po pięćdziesiątce tracimy nawet 3% masy mięśniowej każdego roku? To cichy proces, który z czasem odbiera nam siłę, równowagę i niezależność.
W tym filmie poznasz 4 naukowo potwierdzonych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu bez sprzętu. Zaledwie kilka minut dziennie wystarczy, by zachować mocne nogi, zdrowe plecy i energię na długie lata. Nie czekaj, aż ciało zacznie wysyłać sygnały alarmowe — zacznij już dziś!
00:00-02:12 Ćwiczenie 1
02:13-04:05 Ćwiczenie 2
04:06-06:16 Ćwiczenie 3
06:17-07:59 Ćwiczenie 4
08:00-12:28 Przydatne informacje
⚠️ Informacje zawarte w tym filmie mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnostyki ani leczenia! W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia należy zawsze skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia i/lub lekarzem. Autor tego filmu i wszystkich powiązanych z nim treści, w tym między innymi tekstu, grafiki, obrazów i innych materiałów, nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy lub pominięcia, a także za wszelkie konsekwencje, które mogą wyniknąć z wykorzystania informacji przedstawionych w tym filmie. Korzystanie lub stosowanie instrukcji zawartych w tym filmie odbywa się wyłącznie na własne ryzyko!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
