Yoga für Unbewegliche | 15 Min. Stretching Routine für Anfänger
Автор: Alina Andrea | Hormonyoga
Загружено: 2024-08-27
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Yoga für Unbewegliche ist perfekt für dich geeignet, wenn du Yoga Anfänger bist oder dich einfach nicht so flexibel fühlst. Diese Übungen helfen dir, deine Beweglichkeit sanft zu steigern und gleichzeitig Stress abzubauen.
Wir halten die Übungen für fünf bis 10 Atemzüge. Du solltest dabei eine intensive Dehnung verspüren, aber keinesfalls Schmerz.
Erinner dich immer daran, dass jeder Körper anders ist und jede Übung bei dir anders aussehen wird als bei mir. Zwar kannst du an deiner Beweglichkeit arbeiten, aber solltest immer deine anatomischen Grenzen berücksichtigen.
Wiederholst du diese Einheit regelmäßig, wirst du bald Fortschritte in deiner Beweglichkeit bemerken.
Viel Spaß beim Üben!
Deine Alina
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