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죽어라 굶어도 안 빠지던 살, 먹는 순서만 바꿨더니 생기는 일 (글루코스 혁명)
Автор: 다이어트 디지털 테라피
Загружено: 2025-12-11
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제시 인차우스페의 베스트셀러 '글루코스 혁명'을 바탕으로, 칼로리 계산이 아닌 '혈당 스파이크' 관리를 통해 살이 빠지는 원리를 설명합니다. 26세 다이어트 전문가 김유진이 3040 언니들에게 전하는 이야기로, 우리가 겪는 식곤증, 감정 기복, 뱃살의 원인이 의지 부족이 아니라 '혈당 롤러코스터' 때문임을 밝힙니다. 채소-단백질/지방-탄수화물 순서로 먹기, 식초 활용하기, 아침에 짠 음식 먹기, 식후 10분 걷기 등 당장 실천할 수 있는 4가지 핵심 습관을 제안합니다. 배부르게 먹으면서도 인슐린 분비를 줄이고 건강하게 다이어트하는 구체적인 방법을 담았습니다.
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