5 Dakikada Duruşunuzu Düzeltecek En Etkili 3 Egzersiz!

📌 Duruş Bozukluğunuzu 5 Dakikada Düzeltin!
Eğer aynada vücudunuzun duruşunu beğenmiyorsanız, uzun süreli oturmalardan dolayı sırt ve boyun ağrılarınız varsa ya da kamburunuz varsa, yalnız değilsiniz! Bu videoda duruşunuzu düzeltmek ve ağrılarınızı hafifletmek için en etkili 3 egzersizi öğrenebilirsiniz.

🧘‍♂️ Videoda Neler Var?
✅ Omurganızı hizalayacak ve sırt kaslarınızı güçlendirecek egzersizler
✅ Egzersizlerin kolay ve zor versiyonları
✅ Günlük alışkanlıklarınızı düzenleyerek sonuçları 10 kat artıracak 3 strateji

00:00 - intro

📖 Egzersiz Planı
00:40 1. Egzersiz
Göğüs ve omuz hizasını toparlamak için - 2 Set 15 Tekrar
02:23 2. Egzersiz
Boyun kaslarını güçlendirmek için - 2 Set 20 Tekrar
03:41 3. Egzersiz
Dik duruş için sırt kaslarını hedef alıyor - 2 Set 10 tekrar

💡 Stratejiler:
05:38 Strateji - 1
Uzun süre oturmayı esnemelerle bölmek
06:18 Stratejiler - 2
Basit esneme rutinleri
06:47 Stratejiler - 3
Telefonunuzu göz hizasında tut

07:05 Kapanış

🔔 Bize Katılın!
Egzersizleri denedikten sonra nasıl hissettiğinizi yorumlarda paylaşmayı unutmayın. Daha fazla içerik için kanala abone olun ve bu videoyu beğenmeyi unutmayın!

👉 Sosyal Medya:
📷 Instagram: @fzt_umutsaglam
📩 İşbirlikleri için: fzt.umutsağlam@gmail.com

👀 Harekete Geçin!
Şimdi duruşunuzu düzeltmek ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atın!

-----------------------------------------------

Kullanılan Arka Plan Şarklıları:

Music: bensound.com
Artist: Benjamin Tissot
License code: 3JO8SQD6LTZZL8RK

Music by Bensound.com/free-music-for-videos
Artist: Benjamin Tissot
License code: KUU9BLIYXWARCGG4

Royalty Free Music: Bensound.com
Artist: Lunar Years
License code: LGZ4NIBLCCWKPTEE