5 myyttiä toiminnallisesta treenistä ja totuus!

Mitä sinulle tulee mieleen sanasta "toiminnallinen treeni"?
Kevyttä tasapainoilua?
Vaarallista kikkailua?
Tehokasta voimanhankintaa?
Vai jotain siltä väliltä? 🤔

Netissä liikkuu niin paljon ristiriitaista tietoa, että on aika purkaa yleisimmät myytit ja kertoa, mistä OIKEASTI on kyse.

Mitä todellinen toiminnallinen voimatreeni EI OLE:

-Tehotonta "hilavitkuttelua".
Se kasvattaa voimaa ja lihasta, kunhan vastus ja progressio ovat kunnossa.

-Satunnaista kikkailua.
Se ei ole kahden liikkeen yhdistämistä, vaan systemaattinen yhdistelmä voimaa ja hallintaa.

-Vaarallista temppuilua.
Oikein tehtynä se on yksi parhaista tavoista vähentää loukkaantumisriskiä.

Toiminnallinen voimatreeni on:

-Perusvoiman jalostamista.
Se ottaa salilla hankitun raa'an voiman ja tekee siitä käyttökelpoista arjessa ja urheilussa eli tilanteissa, jotka eivät ole symmetrisiä tai vakaita.

-Kehon tasapainottamista.
Se paljastaa ja korjaa petolliset puolierot (kuten 20 kilon voimaeron jalkojen välillä), jotka ovat usein kipujen ja vammojen taustalla.

-Vakuutus loukkaantumisia vastaan.
Se valmistaa kehoasi kestämään yllättäviä liikkeitä ja horjahduksia, tehden sinusta kestävämmän.

Toiminnallinen treeni on suunnitelmallinen 12 viikon jakso, jolla otetaan kaikki irti aiemmin rakennetusta pohjasta. Se tekee sinusta paitsi vahvemman, myös tasapainoisemman, suorituskykyisemmän ja terveemmän.

Haluatko nähdä, miten nämä kaikki palaset loksahtavat kohdalleen?

Katso video, jossa puretaan kaikki myytit ja näytetään, mitä toiminnallinen voimatreeni on parhaimmillaan!

AFT:n ykkös saliohjelma nyt julki!
AFT Toiminnallinen kausi Kuntosalilla
Selkeä ohjelma, joka tekee varmasti tulosta: lisää Toiminnallista voimaa!
Tutustu täältä: https://www.aft.fi/toiminnallinen-kau...