Техника тяги сумо. Обзор нюансов и важных положений

Становая тяга в стиле сумо - это довольно сложная техника выполнения соревновательной тяги в пауэрлифтинге. Обилие технических нюансов и кажущаяся внешняя простота делают это движение довольно сложным для освоения и наработки. Знание основных положений и акцентов способно сильно помочь спортсмену в отработке такого технического стиля, который позволит ему показать максимальный результат.

Ранее уже было записано видео техники тяги, однако сейчас пришло время дополнить его и дать конкретные указания с позиции освоения данного движения:    • Техника становой тяги (классика и сумо)  

Автор сразу в начале видео предлагает зрителю ознакомиться с более ранним видео, которое иллюстрирует правильную технику выполнения приседаний со штангой. В данном видео предлагается довольно эффективная схема освоения точек опоры и по этому для освоения тяги это также будет очень полезно:    • Про присед. Техника, нюансы, обучение. Как...  

Таймкоды:
00:00:00 Приветствие, введение;
00:01:07 Стили тяги;
00:01:50 Определение ширины постановки стоп;
00:05:15 Положение плеча;
00:08:03 Положение туловища и разведение колен;
00:08:43 Ключевой момент. Оттяжка на пятку;
00:14:55 Нюансы, ошибки;
00:19:40 Еще раз про точки равновесия;
00:21:49 Как опускать?
00:22:48 Растяжка, гибкость;
00:26:05 Перенос на соревновательное движение.

В видеоролике Головинский Дмитрий дает пояснения по сути соревновательного движения тяга в пауэрлифтинге и дает информацию, которая позволит учащимся улучшить свою технику и навыки исполнения. Рассматриваются все наиболее важные положения техники и ее составляющие.

В работе над видео принимали участие:
Димончик:   / dmitry88lms  
Анастасия:   / muratova9892  
Пан Артем:   / artemy_powerlifter  

Теги: #тяга #сумо