Treino CORPO TODO com Miniband em Casa 💥 33 Minutos para Queimar Gordura e Fortalecer o Corpo Todo!

Senti o corpo todo pegando fogo com esse HIIT com miniband! 🔥 Um treino completo em casa, estilo full body, perfeito pra queimar gordura e me sentir mais forte a cada movimento. #TimeDaFlavinha

▸Quer que eu seja a sua nutri? Agende uma consulta para ter acesso a uma nutrição gentil e adaptada à sua realidade:
✘ https://flavialeal.com.br/

Vem pro #TIMEDAFLAVINHA!

Links úteis:
✘ E-book de receitas Saudáveis e Deliciosas: https://go.hotmart.com/P95346780Q
✘ Instagram:   / flavialeal_nutri  
✘Tik Tok:   / flavialeal_nutri  

Exercícios que eu fiz:

Aquecimento: Passo lateral suspende braços
Aquecimento: Polichinelo
Aquecimento: Agachamento com braços estendidos à frente
Aquecimento: Prancha estende pernas separadamente
Aquecimento: Rotação de tronco com miniband esticada entre as mãos
Bloco 1: Agachamento com miniband acima dos joelhos
Bloco 1: Afundo alternado com miniband acima dos joelhos
Bloco 1: Abdução lateral de quadril (deitado de lado com miniband nos tornozelos)
Bloco 1: Abdução lateral de quadril PULSOS (deitado de lado com miniband nos tornozelos)
Bloco 1: Flexão de braço com apoio dos joelhos
Bloco 1: Remada curvada com miniband presa nos pés
Bloco 1: Abrir os braços com miniband
Bloco 2: V UP variação com extensão de pernas
Bloco 2: V UP variação bicicleta
Bloco 2: Russian twist com miniband tensionada nas mãos
Bloco 2: Corrida estacionaria com miniband nos tornozelos
Bloco 2: Polichinelos com miniband acima dos joelhos


Descrição do vídeo:

Esse treino foi daqueles que a gente termina suando, mas com a sensação deliciosa de dever cumprido! 💪 Um HIIT em casa, estilo full body, usando apenas miniband e faixa elástica, que ativou cada parte do meu corpo — senti as pernas queimarem, o abdômen firme e os braços supertrabalhados. O melhor é que dá pra sentir a força aumentando de verdade a cada série.

O que mais amo nesse tipo de treino funcional em casa é a praticidade e a intensidade. Mesmo sem equipamentos de academia, ele me ajuda a queimar gordura em casa, melhorar o condicionamento e tonificar tudo! Essa rotina virou o meu momento de conexão comigo mesma — um tempo só meu, onde corpo e mente se alinham.

Fazer HIIT com miniband tem sido um divisor de águas pra mim. É um treino de resistência e também um treino de força em casa, ideal pra quem quer secar e fortalecer o corpo todo. E quando a gente soma isso a uma alimentação saudável e personalizada, os resultados aparecem de forma natural e duradoura. 🌿

Se você quer entender como ajustar sua alimentação pra potencializar seus resultados, ter mais energia e leveza no dia a dia, é só agendar uma consulta comigo. Sou nutricionista e posso te ajudar a criar um plano gentil e real, sem dietas malucas. ❤️
▸ Agende sua consulta: https://flavialeal.com.br

Vem comigo e com o Time da Flavinha, porque cada treino é um passo rumo a uma versão mais forte, confiante e feliz de você. ✨


Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de Flávia Leal não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). Os vídeos são meramente informativos e inspiracionais. Qualquer rotina, seja alimentar ou de exercícios, que for iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. Os treinos aqui mostrados não substituem, em hipóteses alguma, a orientação individualizada de um profissional de educação física. Consulte um profissional habilitado (CREF) antes de iniciar qualquer atividade física e, também, um médico cardiologista!

Aviso: Os links incluídos nesta descrição podem ser links de afiliados. Se você comprar um produto com esses links, posso receber uma pequena comissão. No entanto, não há cobrança adicional para você. Agradeço muito seu apoio! :)

🎵 Música por Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com

#TreinoEmCasa
#HIITComMiniband
#FullBodyWorkout
#TreinoCompleto
#TreinoFuncional
#QueimarGordura
#EmagrecerEmCasa
#CorpoDefinido
#TreinoIntenso
#HIITBrasil
#TreinoSemFalar
#FollowAlong
#TreinoDeMulher
#TimeDaFlavinha
#FitnessEmCasa