【呼吸法】１分間！自律神経・身体の不調を整える

「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」では整体、改善法を紹介します。
今回は身体の不調を和らげる、「横隔膜ストレッチ」を伝授します！
毎日たった1分、簡単な動きで解消できる【初級】セルフ整体です！

私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。
   / @yamauchi_kakekomidera  

この駆け込み寺では誰でもできる整体テクニックを初級・中級・上級・免許皆伝に分けて伝授します。
あなたの体の痛みを改善できるようサポートしますので、私と一緒に頑張りましょう。


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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、
医療機関に受診してください。

▶︎目次
0:00 オープニング
1:17 呼吸と横隔膜の特徴
3:16 深い呼吸ができない原因
4:01 深い呼吸獲得の仕組み
5:31 横隔膜ストレッチ
7:40 操作のポイント
8:47 さいごに

【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。治療家の道へ。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
現在はどこへ行っても治らない痛みの「最後の砦」として活動している。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。

#呼吸法 #自律神経 #不眠症