Почему дыхание лечит

ГОЛЕВА ЕЛЕНА ВИТАЛЬЕВНА
к.м.н,
врач невролог-остеопат,
реаниматолог,
специалист превентивной anti-age медицины,
нутрициолог,
ароматерапевт

20 лет врачебной практики

Если вы хотите провести диагностику как вы дышите сегодня
Разобраться, что значит дышать правильно
Узнать к чему приводят определенные типы дыхания и
как дыхание делает нас здоровее, приглашаю вас на мой бесплатный урок «Живое дыхание!»

На уроке мы выполним специальные упражнения для улучшения работы диафрагмы, и вы сразу же почувствуете как стало легче и свободнее дышать.

Выполним практику для снижения тревоги.

‼️Чтобы попасть на эфир нужно зарегистрироваться по ссылке https://golevacourses.ru/otkrytyy_uro...

После регистрации вас ждет подарок - Практика «Как улучшить пищеварение и расслабиться»


На своем канале "Полезные заметки доктора Голевой" подробно рассказываю как с помощью правильного дыхания сделать так, чтобы стало больше сил, ушла тревога и паника, улучшилась работа кишечника, щитовидной железы, память, активировался детокс. https://t.me/+bnpFZiiHHoY4ZThi

02:08 Частота дыхания. Углекислый газ. Диафрагмальное дыхание
06:40 Что такое правильное дыхание
07:24 Дыхание носом. Головная боль напряжения
08:20 Раскрытие лёгких и рефлекс саморегуляции дыхания
09:17 Спокойный ум. Задержки дыхания. Вегетативная нервная система
12:47 Значимость умонастроения. Тренировка внимания
21:16 Почему после тренировки человек чувствует себя хуже. Уважение к своему телу
26:14 Дыхание уджайи. Исследование
28:36 Баланс СО2 и О2
31:50 Важно, чтобы было комфортно делать практики. Гармонизация ритма дыхания с работой сердца
35:16 Бережно к себе
36:16 Связь дыхания и физ. активности. Хроническое напряжение мышц. Дефициты
38:35 Вегетарианство
41:25 Определите как вы дышите
44:02 С помощью дыхания можно влиять на свое самочувствие

#дыхание #дыхательныепрактики #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #зож #breathing #здоровье #биохакинг #йога #паническиеатаки #носовоедыхание #правильноедыхание