9 FAKTOR MEMPENGARUHI HEART RATE JADI TINGGI. KENAPA SELALU TINGGI?

9 FAKTOR MEMPENGARUHI HEART RATE JADI TINGGI. KENAPA SELALU TINGGI?

Terdapat faktor tertentu yang mempengaruhi HEART RATE semasa berlari atau bersenam. Badan anda sangat bergantung pada oksigen atau bahan api. Perumpamaan macam enjin kereta yang kita pakai selalu, badan kita akan menggunakan oksigen dan pelbagai bahan api seperti (karbohidrat, lemak dan protein) untuk menghasilkan tenaga. Ini seperti bebanan yang ditanggung oleh badan. Apabila berlaku perubahan bebanan dalam badan, HEART RATE dalam badan akan menunjukkan perubahan sama ada rendab atau tinggi. Persoalannya kenapa HEART RATE selalu tinggi?

Berikut adalah faktor-faktor yang mempengaruhi HEART RATE menjadi tinggi :-




0:00 - Intro
3:25 - 1. Suhu dan Kelembapan Udara
4:43 - 3. 2. Ketinggian Altitude
5:44 - Kafein dan Ubat
7:00 - 4. Selalu rasa CEMAS
7:39 - 5. Ambil mudah tentang Nutrisi (Pemakanan)
8:47 - 6. Tidak jaga Hidrasi (Minum air secukupnya)
9:44 - 7. Badan tak sihat
11:12 - 8. Tidak cukup tidur
12:02 - 9. Berlari terlalu jauh (Beri kesan pada penipisan Glikogen)

Maaf jika ada kekurangan sebarang perkongsian. Semoga bermanfaat buat semua.

Hazim Nyem Youtube Gear:
Phone : Iphone 11
Action Cam : N/A
Camera: N/A
Microphone : Boya BV-M1
Lighting : Basic Lamp DIY
Editing Software 1 : Adobe Premier Pro/Inshot

Nak usha barang sukan, barang lain boleb ke sini :-

Nyem Aqy Store (Purchase Item) - https://shopple.co/nyem-storeMY

Don’t forget to follow me on:
Tiktok -   / hazim_nyem  
Instagram -   / hazim_nyem  
Facebook -   / hazimnyem  
Twitter -   / hazim_nyem  

DISCLAIMER: Portions of footage found in this video are not original content produced by Hazim Nyem. Portions of stock footage of products were gathered from multiple sources including, manufactures, fellow creators, and various other sources. "All claims, guarantees, and product specifications are provided by the manufacturer or vendor. Hazim Nyem cannot be held responsible for these claims, guarantees or specifications"
*Please note that this description may include affiliate links. This means that we may receive commissions when you click our links and make purchases without any extra cost to you.

#Easyrun #hazimnyemchannel #tipslari
#heartratemonitors #maftrainingbasicstips
#runningtechniques
#runningsharing #beatyesterday