Действительно ли диапазон повторений имеет значение? | Лучший диапазон для мышц?

Помогите мне сделать больше крутого контента:
https://youtube.com/picturefit/join

Discord ►   / discord  
Для крутых шуток о фитнесе ►   / picture_fit  
Для крутых фоток с фитнесом ►   / picturefit  

Статья Грега Наколса о диапазоне гипертрофии
https://www.strongerbyscience.com/hyp...

Дополнительная литература

Новейшее исследование о диапазоне повторений
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35015...

Предыдущая Исследования
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24714...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu...

Picturefit на YouTube! Я делюсь с вами своими советами по здоровью и фитнесу. Заходите посмотреть наш контент! Новые темы о фитнесе каждую неделю. Хотите узнать больше о здоровье и фитнесе? Задавайте вопросы в комментариях! Узнайте всё, что вам нужно знать и что делать в спортзале. Узнайте об аэробике, силе, гипертрофии, мощности и выносливости!

Любая информация в этих видео не должна рассматриваться как личный совет по здоровью. Если у вас есть вопросы о здоровье, пожалуйста, обратитесь непосредственно к своему лечащему врачу. #кардио #рост #лифтинг