Postpartum Back Pain is often caused by non-ideal posture from carrying baby (and all the extra baby things) and exacerbated by a weak core, back and glutes. These postpartum stretches will provide you relief while the exercises will strengthen your back, core and glutes to keep the back pain away!
Subscribe @PregnancyandPostpartumTV for new weekly pregnancy and postpartum workouts + positive stories about birth and motherhood!
Disclaimer: This is general postnatal fitness only. Please check with your doctor or health care provider to see if this video is safe for you. You are responsible for your own safety. Don’t do anything that feels unsafe for you or baby. Stop if you have any pain or discomfort, bleeding, chest pain or shortness of breath, dizziness or if you feel unwell. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV and Jessica Pumple are not liable in any way for any injury, loss, damages, costs or expenses suffered by you in relation to this video or its content.
Music: Epidemic Sound
Copyright P&P Health Inc. 2024 All rights reserved
#postpartum #backpain #backpainrelief
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["hheUnKUPOmY"]=>
object(stdClass)#6057 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "hheUnKUPOmY"
["related_video_title"]=>
string(79) "Postpartum Back Pain Relief Exercises and Stretches / Back Pain After Pregnancy"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["HDuJXvfuQCI"]=>
object(stdClass)#6047 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HDuJXvfuQCI"
["related_video_title"]=>
string(108) "Упражнения после кесарева сечения (тренировка после родов)"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Rhanu0SucIc"]=>
object(stdClass)#6058 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Rhanu0SucIc"
["related_video_title"]=>
string(152) "Юлия Высоцкая — впервые о состоянии дочери Маши, 140 миллиардах и пополнении в семье"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Uih27FGRiV0"]=>
object(stdClass)#6073 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Uih27FGRiV0"
["related_video_title"]=>
string(177) "Йога для всего тела после родов + упражнения для мышц тазового дна (отличная ежедневная практика)"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["DoIVuR25Yqo"]=>
object(stdClass)#6059 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "DoIVuR25Yqo"
["related_video_title"]=>
string(161) "Тренировка всего тела после родов (20-минутная тренировка для тонуса после беременности)"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["U3DParHgSMc"]=>
object(stdClass)#6077 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "U3DParHgSMc"
["related_video_title"]=>
string(49) "Back Stretches + Exercises // For LOWER BACK PAIN"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["gRFTpwQ433U"]=>
object(stdClass)#6065 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gRFTpwQ433U"
["related_video_title"]=>
string(161) "Почувствуйте себя хорошо ✨Послеродовая йога✨ для оздоровления и выравнивания корпуса"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["mnRMQI8awMs"]=>
object(stdClass)#6067 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "mnRMQI8awMs"
["related_video_title"]=>
string(107) "Тренировка мышц тазового дна после родов — для начинающих"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Kui504Gc_5o"]=>
object(stdClass)#6062 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Kui504Gc_5o"
["related_video_title"]=>
string(120) "Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["FuVs2EZ0mBY"]=>
object(stdClass)#6080 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "FuVs2EZ0mBY"
["related_video_title"]=>
string(69) "Postnatal Yoga Workout | 10 Min Fun Post Pregnancy Fitness With BABY!"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["L-ZP0dss5g0"]=>
object(stdClass)#6064 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "L-ZP0dss5g0"
["related_video_title"]=>
string(81) "15 Minute Postnatal Yoga For Breastfeeding | Postpartum Yoga To Relieve Back Pain"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["CauZ--5HBtQ"]=>
object(stdClass)#6074 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "CauZ--5HBtQ"
["related_video_title"]=>
string(63) "After C-Section Exercises (17-Min Postpartum C-Section Workout)"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["BDDUcGxTXjI"]=>
object(stdClass)#6060 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BDDUcGxTXjI"
["related_video_title"]=>
string(136) "После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["93hONjTp0qo"]=>
object(stdClass)#6048 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "93hONjTp0qo"
["related_video_title"]=>
string(180) "Силовая тренировка для всего тела после родов (станьте сильными и подтянутыми после беременности)"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-9Dfa3_CCvg"]=>
object(stdClass)#6049 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-9Dfa3_CCvg"
["related_video_title"]=>
string(58) "Heal & Flatten With These Daily Diastasis Recti Exercises!"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["jWBjDk2wIUU"]=>
object(stdClass)#6055 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "jWBjDk2wIUU"
["related_video_title"]=>
string(122) "Послеродовая тренировка пресса и упражнений для мышц тазового дна"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["aJhIsYrNCVc"]=>
object(stdClass)#6056 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "aJhIsYrNCVc"
["related_video_title"]=>
string(69) "15 Minute Stretch Postpartum DAILY Routine (DIASTASIS RECTI FRIENDLY)"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["u4z7sBiGFA8"]=>
object(stdClass)#6054 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "u4z7sBiGFA8"
["related_video_title"]=>
string(62) "10-Minute Abs After Baby (8 Diastasis Recti Safe Ab Exercises)"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ERAvgQyYlc4"]=>
object(stdClass)#6052 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ERAvgQyYlc4"
["related_video_title"]=>
string(148) "10-минутная йога после родов (снимите напряжение и почувствуйте себя обновленным)"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["UvBRZzL88-E"]=>
object(stdClass)#6053 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "UvBRZzL88-E"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
