MES SECRETS DE PRISE DE MASSE : comment réussir une prise de masse parfaite !

La prise de muscle autrement appelée "prise de masse" n'est pas si simple qu'on peut le penser et entre erreurs diététiques, fautes de jugements et les stupidités qu'on voit sur le sujet sur les réseaux, on a vite fait de faire n'importe quoi et courir à la catastrophe.
Dans cette vidéo je vous explique donc comment ENFIN réussir une prise de masse dans de bonnes conditions !
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LA MÉTHODE HARRIS BENEDICT :
pour une femme : (9,740 x Poids) + (172,9 x Taille en mètre) – (4,737 x Âge) + 667,051
pour un homme : (13,707 x Poids) + (492,3 x Taille) – (6,673 x Âge) + 77,607
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COEFFICIENT D'ACTIVITÉ :
x 1.2 Sédentaire
x 1.4 Légèrement actif
x 1.6 Modérément actif
x 1.7 Très actif
x 1.9 Extrêmement actif
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Mon site internet : https://www.bigkcoaching.com/
Ma gamme de compléments alimentaires :
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Mes programmes « Fat Blaster » perte de poids
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Mes programmes « Size » prise de masse
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Méthode de prise de masse réunie dans un programme destiné à faire exploser votre masse musculaire en 12 semaines.Vous y trouverez en vidéo toutes les explications sur le training, la diète, les compléments alimentaires pour la pris de masse ainsi que les planifications d’entraînement d’intensité progressive et le calculateur de diète personnalisée.
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